Быстрая ходьба: калории, польза и особенности

В статье рассмотрена быстрая ходьба. Калории сжигаются при таком виде активности не так интенсивно, как при беге, но все же данное занятие заслуживает внимания, так как приносит определенную пользу и […]

В статье рассмотрена быстрая ходьба. Калории сжигаются при таком виде активности не так интенсивно, как при беге, но все же данное занятие заслуживает внимания, так как приносит определенную пользу и доступно каждому. Физические нагрузки необходимы человеку для правильного функционирования организма. Если нет силы воли или желания заниматься спортом, можно заменить его быстрой ходьбой. Такие нагрузки лучше, чем бездействие. Прогулки помогут оставаться в тонусе и быть бодрым, подвижным в любое время года. После регулярных прогулок в течение недели, будет выработана полезная привычка, и уже не захочется проводить свой досуг перед телевизором, за компьютером или на диване.

Основы быстрой ходьбы

На начальном этапе можно гулять всего 30 минут, за это время удастся пройти расстояние от 2 километров. Сразу не стоит перегружать тело, иначе будут беспокоить боли в мышцах. При желании, можно увеличивать нагрузки, ускоряться и добавлять время. Говорят, что бег трусцой в течение 15 минут равен примерно 1 часу интенсивной ходьбы. Можно ходить на беговой дорожке, если таковая имеется. Данный вид тренировок дает легкую нагрузку, и не травмирует так, как бег. Специалисты рекомендуют преодолевать от 6 км в день. Такое расстояние будет равняться 10 тысячам шагов. Этот подход даст заметный эффект.

Лучше совершать прогулки в хорошей компании. Обязательное условие — это наличие удобной обуви. Это не обязательно должна быть ортопедическая обувь по высокой цене. Достаточно качественных кроссовок с хорошей поддержкой ступни и достаточной амортизацией подошвы. Лучше выбрать дышащие кроссовки от авторитетного бренда. Перед прогулкой и после нее нужно пить воду. Можно пить понемногу во время ходьбы.

Польза быстрой ходьбы

Быстрая ходьба доступна людям, которым противопоказан бег и другие нагрузки. Прогулка стремительным шагом легко осуществима, для этого не нужна специальная экипировка и много свободного времени. Данный вид нагрузок помогает сжигать калории и оказывает лечебное действие на весь организм. Ходьба укрепляет мышцы, нормализует артериальное давление и уровень холестерина, защищает от остеопороза и сердечных заболеваний. Прогулки повышают выносливость и снижают уровень стресса благодаря выработке эндорфинов.

Все знают, что малоподвижный образ жизни губителен для организма и существенно снижает качество жизни, ухудшает самочувствие и уменьшает работоспособность. У людей, которые мало двигаются, появляются проблемы в опорно-двигательной системе и масса других неприятностей. Пешие прогулки и другие простые нагрузки помогут вернуть нормальный тонус и наполнят человека энергией. При регулярных прогулках происходит естественное очищение организма за счет выделения пота, сердечная мышца тренируется мягко и эффективно. Все тело обогащается кислородом, поэтому мозг начинает работать значительно продуктивнее, это значит, что повышается способность к концентрации, улучшается память.

Быстрая ходьба: калории, польза и особенности
быстрая ходьба повышает жизненный тонус

Можно ли похудеть от быстрой ходьбы

Безусловно, регулярные длительные прогулки помогут держать тело в тонусе, но быстрого результата похудения не стоит ждать от такого вида нагрузок. Мы скидываем лишние килограммы тогда, когда организм использует в качестве топлива жир. К этому можно прийти при помощи правильного питания и тренировок. Чтобы добиться жиросжигающего эффекта от ходьбы, нужно быстро ходить по 30-60 минут.

Диеты часто не работают или дают временный эффект и имеют кучу побочных действий. Поэтому нужно грамотно спланировать свое меню с учетом возраста, комплекции и образа жизни. Лучший подход — это умеренное интуитивное питание без переедания и вредных продуктов. Это значит, что рацион составляется из любимых полезных продуктов, и они употребляются по желанию, без графика. Хорошо, если в рационе оптимальный баланс БЖУ, много клетчатки, витаминов и минералов, достаточно воды.

Для людей, которые не занимались ранее спортом, но желают приобщиться к здоровому образу жизни, похудеть и стать красивее, быстрая ходьба будет своеобразной подготовкой к фитнес-нагрузкам. Тело привыкнет к тренировкам, затем можно будет увеличивать нагрузки — бегать или выполнять различные комплексы упражнений на растяжку и развитие мышц.

Быстрая ходьба — калории и время

На сжигание калорий при ходьбе воздействует несколько факторов — это длительность движения, интенсивность нагрузки и масса тела. А также, несомненно, влияет активность движения рук. Например, за 1 час человек весом 70 кг, развивающий скорость около 9 км в час, потратит до 450 ккал. Усилить сжигание калорий поможет правильный выбор места прогулки. Например, ходьба по пересеченной местности будет полезнее с точки зрения похудения. Также можно сделать прогулку длиннее, чтобы сжечь больше ккал. Считается, что оздоровительный эффект от месяца быстрой ходьбы можно приравнять к эффекту от тренировок в зале.

Известно, что спортивная ходьба заставляет тело сжигать до 400 ккал в час. Ходьба по лестнице — эффективная жиросжигающая тренировка. Спуски и подъемы в течение часа по лестнице обязательно дадут результат сжигания жира за счет высоких потерь калорий — 550-750 ккал. Ходьба по лестнице прекрасно тренирует ноги и помогает сделать стройную талию.

Для разнообразия обычная ходьба может быть заменена ходьбой по пересеченной местности, скандинавской с палками, спортивной, ходьбой спиной вперед или по лестнице. Выбираем подходящий стиль, начинаем с 10 минут. Затем увеличиваем время, до 40-60 минут (при желании можно больше), чтобы сжигание калорий было заметным.

Кому подходит быстрая ходьба

Среди показаний интенсивных прогулок вялое самочувствие, плохой иммунитет и синдром хронической усталости. Пешие прогулки стоит практиковать тем, кто чувствует дефицит физических нагрузок, и в то же время не может по каким-либо причинам тренироваться. Если для тренировок в зале или пробежки нужно сделать определенные усилия над собой, то для прогулки много не надо. Просто выходим и движемся вперед.

Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Бег укрепляет спину, плечи, ягодицы, бедра, грудь, а ходьба положительно действует в основном на икроножную мышцу. При быстрой ходьбе пульс держится как раз в жиросжигательной зоне, то есть в области 120-135 ударов за минуту. А при беге необходимо мониторить пульс и не допускать слишком низких и высоких показателей. При низком пульсе во время кардио не будет эффекта похудения, а при слишком большой частоте сердечных сокращений появляется риск для здоровья.

Движение при беге и ходьбе отличается — при шагах нет фазы полета, а при беге она присутствует. Таким образом, ходьба минимально нагружает суставы и позвоночный столб, чего нельзя сказать про бег. Отсюда следует вывод, что людям с избыточным весом нежелательно бегать, а лучше перед любой тренировкой посоветоваться с доктором.

Когда стоит задача быстрого похудения, лучше подействует бег. Если же безопасность на первом месте, то больше подойдет ходьба. Это мягкая нагрузка. Перетренированность в беге опасна. Если бегать неправильно, то можно навредить позвоночнику и суставам, легким и сердцу, травмировать ноги. Все эти риски при ходьбе сводятся к минимуму или к нулю. При беге выше вероятность сжигания мышц. Так может произойти, когда гликогеновый запас закончился, а жиросжигание еще не запущено.

Выполняя интервальные тренировки, можно эффективно сочетать быструю ходьбу и бег. Такие тренировки идеальны для похудения и общего тонуса.

Противопоказания быстрой ходьбы

К сожалению, не всем полезно быстро ходить, особенно подолгу. Дело в том, что медики не рекомендуют длительные пешие прогулки при сахарном диабете, глаукоме, хронических патологиях легких и почек, после инфаркта и инсульта, при аритмии и гипертонии, при риске отслойки сетчатки глаз. Перед началом любой физической активности следует проконсультироваться с врачом, если здоровье и самочувствие не в порядке.

Почему при быстрой ходьбе болит и колет бок

Нередко на боли при ходьбе в боку жалуются те, кто перед прогулкой плотно поел или проигнорировал разминку. Также возможно, боли возникают на фоне дефицита кровоснабжения диафрагмы. Задача диафрагмы (диафрагма представляет собой мышцу) — это создание границы между органами. Таким образом, легкие и сердце отделены от желудка и брюшной полости. Так вот, при быстрой ходьбе кровь стремительно поступает в конечности, и ей не успевает наполниться диафрагма. Диафрагма играет значимую роль в процессе дыхания. Спазм диафрагмы от недостаточного кровоснабжения провоцирует боль в боку.

Еще одна возможная причина колющей боли при быстрой ходьбе — это следствие давления кишечника на диафрагму. Переполненный кишечник давит на диафрагму, отчего происходит перенапряжение связок, и боль может отдавать в бок.

Не стоит совершать быстрые пешие прогулки и тем более бегать сразу после приема пищи. Для этого необходимо сделать паузу около 2-3 часов. Во время тренировок можно пить, но надо делать это небольшими порциями. При большом количестве выпитой воды могут возникнуть боли в боку от увеличения объема кишечника. Если нет заболеваний, и боль вызвана отсутствием разминки, то при появлении неприятных ощущений можно попробовать дышать глубже, надеть эластичный пояс на живот или выполнить втягивание живота.

Следует иметь в виду, что в некоторых случаях постоянные боли в боку при ходьбе являются отклонением от нормы и свидетельствуют о заболеваниях. Поэтому если беспокоит какой-либо дискомфорт, то стоит проконсультироваться с врачом.

Причины одышки при быстрой ходьбе

Если от стремительного движения синеют губы, появляется свист в дыхании, бледнеет кожа и возникает ощущение нехватки воздуха, стоит показаться врачу, так как это симптомы одышки. Одышки возникает при заболеваниях сердца и сосудов, неврозах, расстройствах органов дыхания и заболеваниях крови.

При ходьбе можно делать и другие полезные дела. Например, слушать аудиокниги, тренинги и музыку, просто наслаждаться красотой природы. Таким образом, мы занимаемся спортом и при этом узнаем много новой полезной информации. Получается двойной полезный эффект.

Польза занятий спортом для здоровья и красоты

Интересно, насколько реальна польза занятий спортом и как конкретно физическая активность влияет на человека. Огромное количество людей считает, что заниматься спортом им совершенно не нужно. Также они не желают тратить […]

Интересно, насколько реальна польза занятий спортом и как конкретно физическая активность влияет на человека.

Огромное количество людей считает, что заниматься спортом им совершенно не нужно. Также они не желают тратить свое время на тренировки. На самом деле это конечно выбор каждого человека. Но отказываясь от тренировок люди, совершают большую ошибку. Потому что именно спортивные тренировки могут принести в их жизнь много пользы. Поэтому следует знать какую пользу можно получить от спорта. Возможно, тогда удастся изменить своё решение и отношение к тренировкам.

Какую же пользу можно получить от регулярных занятий спортом? Не просто так люди говорят, что спорт продлевает жизнь! Это действительно чистая правда, ведь именно благодаря спорту спортсмены или простые любители тренировок имеют по-настоящему крепкое здоровье и сильный иммунитет. Такие люди достаточно редко болеют и всегда превосходно выглядят, так что ради собственного здоровья уже следует заняться спортом. И о таком решении точно в будущем не придется жалеть. Здоровье свое всегда надо беречь, еще начиная с раннего возраста. Ведь только здоровый человек может быть действительно счастливым. А спорт может помочь человеку испытать такое счастье.

Польза занятий спортом для здоровья и красоты
любой спорт способствует повышению жизненного тонуса и созданию мощного энергетического резерва организма

Благодаря регулярным или хотя бы частым тренировкам человек сможет всегда держать себя в превосходной форме и ему для этого даже не придется мучить свой организм разными диетами. Спортивные тренировки и так могут сжечь весь лишний жир, а также все лишние килограммы. Так что людям обязательно нужно заниматься спортом, если конечно они хотят хорошо выглядеть. Причем следует отметить, что спортивные люди прекрасно выглядят абсолютно в любом возрасте. Но для того чтобы не позволять себе расслабляться конечно в первую очередь нужно иметь большую силу воли, которая есть конечно далеко не у всех людей. Но при большом желании свою силу воли можно хорошо развить.

С помощью занятий спортом удастся подтянуть собственную кожу на теле. Она вновь сможет приобрести красоту и упругость. Так что именно с помощью спорта свое тело и кожу всегда можно будет держать, как говорится в тонусе, и даже в пенсионном возрасте кожа на теле все равно будет хорошо подтянута, если конечно не забросить тренировки. Заниматься спортом конечно можно и в домашних условиях, ведь в интернете всегда можно скачать уроки по фитнесу. Но для получения лучшего результата, следует записаться к хорошему и опытному тренеру в тренажерный зал. Он сможет поставить правильную программу для тренировок и даже при надобности назначит специальную диету.

Практически все люди хотят всегда выглядеть моложе своего возраста! И благодаря спортивным занятиям такого результата удастся достичь. Но важно знать, чтобы сохранить молодость надо начинать заниматься спортом лет так с двадцати хотя бы, но можно и раньше. В целом заняться спортом конечно никогда не поздно, ведь пользу для здоровья от него всегда удастся получить.

Чтобы получить пользу для своего организма, иммунитета и здоровья, необходимо тренироваться хотя бы по часу в день. Но если организм человека не привык к тренировкам, то начинать нужно с двадцати минут и постепенно увеличивать время.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы

С наступлением холодов незачем отказываться от кардио, поэтому разбираем тему в чем бегать зимой на улице. Изготовители спортивной экипировки на все случаи жизни предлагают огромный ассортимент одежды и обуви для […]

С наступлением холодов незачем отказываться от кардио, поэтому разбираем тему в чем бегать зимой на улице. Изготовители спортивной экипировки на все случаи жизни предлагают огромный ассортимент одежды и обуви для зимнего бега. Комфортные вещи от известных брендов стоят недешево, но отлично выполняют свои функции, обеспечивая высокие результаты и приятный процесс тренировки. Не все располагают большим бюджетом, поэтому многие отдают предпочтение недорогой одежде и обуви. На самом деле, не столь важно, дорогая у вас экипировка или дешевая. Главное регулярно тренироваться и подобрать гардероб для кардио таким образом, чтобы он отвечал ряду требований.

Как одеваться для бега зимой

Главный принцип подбора одежды для занятий бегом на улице зимой — это надеть минимум вещей. Такой подход позволит избежать выраженного потоотделения и предупредить простуду. Отличный вариант в чем бегать по улице зимой — это надеть тонкий свитер или футболку с длинными рукавами. На кофту надеваем легкую куртку. Иногда надевают два слоя одежды под куртку, чтобы можно было снять одну из вещей, для исключения перегрева тела.

Многослойность приветствуется в холода. Например, целесообразно создать три слоя одежды. В качестве первого слоя надеваем термобелье. Качественное термобелье призвано контролировать параметры влажности. Нательное белье обеспечивает сухость кожи за счет эффекта отведения влаги. Вторым слоем можно надеть флисовую вещь, например, лонгслив. А третий слой — ветрозащитный, с этой задачей хорошо справляются современные спортивные штаны и куртки.

Стандартный набор для бега зимой — это три слоя. Первый влагоотводящий, второй теплоизоляционный, третий защитный.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
стильная одежда для пробежки
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
варианты одежды
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
комплект для прохладной погоды

Куртка для бега

Непродуваемые беговые ветровки очень удобны. Разумно иметь несколько таких ветровок, для разной погоды. Более плотные для холодов, а при нуле градусов или плюсе самые тонкие. Если на улице дождь и ветер, но нет сильного мороза, то выручит тонкая ветровка. При небольшой минусовой температуре ветровку носят с флисовой одеждой, а на тело надевают термобелье. В такой одежде проблем не будет и пробежка принесет только удовольствие. В правильно подобранной куртке низкая вероятность заболеть.

В продаже можно встретить куртки для бега однослойные и многослойные плотные с утеплителем и ветрозащитой. Если нет подходящих моделей курток в разделе одежды для бега, то следует поискать такую одежду среди экипировки для разминки лыжников.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
куртка

Тайтсы и штаны для бега зимой

Какими должны быть спортивные брюки? Необходимо выбрать вещь, которая будет хорошо согревать, возможно с двухслойной структурой. У известных производителей одежды для спорта имеются зимние коллекции, где можно выбрать себе дышащие штаны. Многие известные бренды выпускают высококачественные ветрозащитные штаны для бега и тайтсы с утеплителем. Когда на улице температура выше нуля, целесообразно бегать в тайтсах. Если же температура воздуха ноль или незначительный минус, то лучше заниматься в легких штанах или термобелье вместе с тайтсами. Когда температура воздуха ниже -10, то с термобелье сочетают с ветрозащитными штанами. Не каждый бегун выходит в очень холодную погоду от -20, но если есть желание побегать, то придется надевать три слоя на нижнюю часть тела — это ветрозащитные штаны, тайтсы и термобелье.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
женские тайтсы
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
мужские тайтсы
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
штаны для бега и лыж

Теплая и легкая обувь для бега по улице

Обувь для кардио на свежем воздухе должна быть легковесной, немного утепленной и иметь ребристую подошву, защищающую от скольжения ног. Не следует надевать кроссовки, в которых бегают летом. В такой обуви можно простудить ноги. Допустимый вариант — осенне-весенняя спортивная обувь.

Можно нанести на кроссовки специальную водоотталкивающую жидкость.

Популярные бренды, выпускающие достойную обувь для бега зимой — New Balance, Asics и Nike.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
кроссовки

Шапка для зимнего бега

Разумно выбрать шапочку для, прикрывающую уши. В противном случае, есть риск заболевания ушей. Можно выбрать не обычную шапку, а необычную закрытую модель — Балаклава, где имеются прорези для глаз. Вообще, шапка для уличного бега в холода должна обеспечивать быстрое отведение влаги от головы. Хорошо, если есть ветрозащитная функция. Большинство беговых шапок изготавливаются из синтетики и не включают природные волокна. В случае если спортивная шапка плохо защищает от ветра, можно надеть под шапку трубу (бафф), что отлично утеплит голову.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
шапка
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
балаклава

Лонгслив

Изящным словом лонгслив называют красивую спортивную кофту с длинными рукавами. Материал современного лонгслива для бега — это качественная синтетика. Не надо жалеть денег на хороший лонгслив от известного производителя, так как эта вещь точно прослужит долго, будет нормально отводить влагу и удерживать тепло.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
лонгслив

Термобелье

Зимний бег по улице будет комфортным, если есть хорошее термобелье. Практичным людям лучше приобрести не один комплект, так как погода бывает разная и невозможно бегать в одном и том же комплекте при температуре воздуха -20 и +5 градусов. А также таким образом удобнее решать вопрос стирки.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
термобелье

Нижнее белье

На тренировку под легкие беговые тайтсы лучше надеть ветрозащитное нижнее белье. Они изготавливаются из ткани, способной отводить влагу от тела, а впереди имеется вставка из непродуваемого материала.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
нижнее белье

Беговые носки

Главная задача носков — обеспечить комфортный бег без потения ног. Хорошие носки прекрасно удерживают тепло и не мокнут. С такой задачей полноценно справляются термоноски, которые можно купить в любом магазине спортивной одежды. Зимой термоноски незаменимы. Специальные носки предупреждают образование мозолей на ступнях и выводят излишки влаги. Нежелательно бегать с открытыми лодыжками зимой, поэтому подойдут носки стандартного кроя, но не короткие.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
практичная одежда

Аксессуары для бега — перчатки и бафф

Первый полезный аксессуар — это перчатки. Зимой нужно надевать на пробежку не только теплую и легкую одежду, надежную обувь, но и хорошие перчатки. Таким образом, руки не замерзнут при движении и кисти будут защищены в случае падения на льду. Оптимальный вариант — перчатки, где есть слой виндстоппера и утеплителя. Некоторые бегают в варежках, но они уместны лишь в экстремально холодных условиях. Варежки можно найти в отделах для лыжников. Можно совместить беговые перчатки и варежки.

Есть один аксессуар, который не стоит считать обязательным — это легкий шарф. Если куртка или кофта хорошо закрывают шею, то не стоит надевать шарф, он будет лишним. В сильные холода не стоит отказываться от шарфика. Не стоит заматывать лицо шарфом. Для бега не подойдет вязаный толстый шарф, который не предназначен для бега. На нем может образоваться конденсат, что приведет к обморожению лица. Лучшая замена шарфа — это бафф.

Для бега на улице в холода идеально подходит бафф. Данный аксессуар также можно называть труба или бандана. Эта стильная вещь выручит в любые погодные условия. Бафф достаточно тонкий, но удивительным образом сберегает тепло в области шеи. Шарф-труба предотвращает обморожения и ветра. Можно дышать сквозь бафф или снуд, что не будет ошибкой.

Некоторые бегуны используют спортивные очки, которые защищают кожу лица от обморожения при низких температурах.

В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
перчатки
В чем бегать зимой на улице: удобная одежда, кроссовки, аксессуары и полезные советы
бафф (шарф-труба)

Не столь важно, какой именно марки купить одежду для бега. Сегодня предостаточно достойных производителей. Нужно выбирать то, что действительно практично и удобно. Большинству бегунов-любителей не комфортно и даже опасно бегать по улице в такую погоду, когда температура опускается ниже -15. Не стоит рисковать здоровьем и заниматься бегом в сильный мороз, выходить на пробежку можно только полностью здоровым. Зимой по улице бегают деликатно, не стремясь ставить рекорды. Также нужно правильно разминаться перед бегом и правильно дышать во время движения. Классная одежда и обувь мотивируют регулярно бегать, для красоты, здоровья и общего тонуса.

Пантодерм: от чего помогает, инструкция по применению, отзыв

Привет, давайте разберем, что такое Пантодерм, от чего помогает мазь, как ей пользоваться и насколько она эффективна. Какое действующее вещество в мази? Согласно инструкции к препарату, он действует благодаря основному […]

Привет, давайте разберем, что такое Пантодерм, от чего помогает мазь, как ей пользоваться и насколько она эффективна.

Какое действующее вещество в мази?

Согласно инструкции к препарату, он действует благодаря основному ингредиенту под названием Декспантенол (другой вариант написания названия Dexpanthenol). Как известно, данное вещество защищает кожу и противодействует воспалительным процессам. Декспантенол создает правильную почву для ускоренной регенерации кожи. Препараты с данным веществом эффективны при ожогах, дерматите, ссадинах и ранах различного происхождения. При непереносимости действующего вещества возникает крапивница, беспокоит зуд. В целом, вещество считается безопасным, проверенным, давно применяется в традиционной медицине.

Мазь в аптеке

В любой аптеке можно купить мазь Пантодерм. Таким образом, мы получаем удобный в применении препарат, где в одном грамме заключено 50 мг вещества Декспантенол. Объем тубы 30 г. Упаковка небольшая, но ее хватает надолго, так как консистенция мази позволяет расходовать ее экономично.

Применение мази Пантодерм

Дерматологи и косметологи рекомендуют применять мазь при различных проблемах с кожей. Например, к таковым относятся:

  • ожоги и всевозможные раны;
  • пролежни у лежачих больных;
  • дефект кожи после фурункула;
  • опрелости и пеленочная эритема;
  • сухая кожа;
  • раны после операции;
  • воспаление и трещины сосков;
  • дерматит.

Как пользоваться мазью Пантодерм

Как мы знаем, мазь используется наружным способом, то есть ее наносят на поврежденную, воспаленную или сухую кожу. За день это можно проделать несколько раз. При лечении трещин сосков при лактации необходима обработка после кормления ребенка. При лечении опрелостей у маленьких детей смазывайте поврежденную кожу при замене подгузника.

Отзыв Юлии Волковой

Мазь работает так, как заявлено в инструкции. Эффект можно увидеть после первого применения. Цена 200-250 рублей. Это невысокая цена для такого действенного препарата. Можно быстро убрать раздражение кожи.

При нанесении средства на лицо кожа становится более эластичной и упругой. Мазь достаточно густая, но при этом хорошо впитывается. Запах нейтральный и не раздражающий. Можно использовать мазь для детей любого возраста, поэтому она занимает почетное место в семейной аптечке.

Лично для меня это незаменимое средство для заживления различных повреждений кожи, в том числе после удаления волос. При сухости ладоней и ступней эта мазь прекрасно выручает. Пантодерм отлично восстанавливает кожу после солнечного ожога.

Пробовала крем Спасатель, он обладает схожими свойствами и тоже эффективен при ожогах и повреждениях кожи. Существует препарат для детей и взрослых, у них немного различается состав. Регенерирующий, рассасывающий и антибактериальный эффект налицо. Надо заметить, что спасатель более масляный и жидкий, чем Пантодерм.

Спасатель приятно пахнет, стоит чуть дешевле Пантодерма, 120-190 рублей. В составе Спасателя сильнодействующие масла и витамины. Считаю, что Пантодерм и Спасатель — это эффективные мази для восстановления кожи.

Можно сделать вывод, что Декспантенол (в данном случае мазь Пантодерм) заживляет кожу, восстанавливает ее нормальную структуру, очень редко вызывает аллергию, а значит, заслуживает самых высоких оценок.

Как бороться с токсикозом при беременности

Ожидание ребенка – особая пора в жизни каждой женщины, однако почти каждая мама задается вопросом, как бороться с токсикозом при беременности и какие средства действуют быстро. Для женщины беременность и […]

Ожидание ребенка – особая пора в жизни каждой женщины, однако почти каждая мама задается вопросом, как бороться с токсикозом при беременности и какие средства действуют быстро.

Для женщины беременность и шанс подарить жизнь – главное предназначение. Беременная женщина совсем иначе начинает смотреть на окружающие ее вещи и явления. В это время происходит переоценка ценностей, будущий малыш, находящийся еще в утробе матери, кардинально меняет ее жизнь.

Во время беременности будущую маму ждут возможные трудности, например, токсикоз. Эта проблема знакома практически каждой рожавшей женщине. И, если первая беременность, не была омрачена головокружениями, тошнотой, рвотой и т.д., вторая проявила себя в полной мере. Такое состояние может быть вызвано нарушением обмена веществ, гормональными нарушениями, сосудистыми расстройствами и др.

Как бороться с токсикозом

Если токсикоз сильно беспокоит будущую маму, назначается медикаментозное лечение врачом. Однако, общеизвестно, что медикаменты во время беременности являются нежелательной мерой. Предпочтительно прибегнуть к народным средствам, издавна славившимся своим целебным эффектом. В первую очередь, рекомендуем обратить внимание на свои ощущения. Обратите внимание, какова реакция на отдельные запахи, продукты питания и т.д.

Выяснив, что именно может провоцировать тошноту, следует исключить из своего пищевого рациона. И, наоборот, нужно обратить внимание на список продуктов, растений, которые снижают ощущение тошноты. К таким продуктам относятся: апельсины, яблоки, зеленый чай и другие.

Народные средства от токсикоза

Возьмите плоды рябины, корень цикория, корень алтея обыкновенного. Обозначенные ингредиенты в равных долях измельчите. Затем залейте кипятком (1,5-2 стакана) столовую ложку плодово-травяной смеси и подогрейте на водяном пару. Полученный отвар оставьте настаиваться часа на два. Принимают настой против токсикоза теплым.

Вместо ингредиентов, перечисленных в предыдущем рецепте, можно взять мяту перечную, листья ежевики, земляники и боярышника. Принимать настой также теплым или горячим.

Очень действенным средством в борьбе с токсикозом является отвар из ягод калины: измельченные ягоды нужно залить кипятком, подогреть на небольшом огне, не кипятя. Принимать отвар следует перед едой несколько раз в день.

Помогает и тыквенный сок побороть неприятные ощущения, характерные для умеренной формы токсикоза. Травяные сборы способны волшебным образом устранить рвоту во время беременности.

Утром следует съесть пару печеньев и запить небольшим количеством чистой воды. В воду можно добавить чуточку меда.

Постарайтесь находиться на улице и ходить пешком как можно чаще. Многие беременные женщины утверждают, что проблема недомоганий, связанных с нынешним положением, утратили свою актуальность, как только те стали чаще бывать на свежем воздухе.

Лучшие эллиптические тренажеры: действие, польза для фигуры и здоровья, виды и тренировки

Сегодня обсуждаем лучшие эллиптические тренажеры — механические и магнитные. Описание конструктивных особенностей эллиптических тренажеров-орбитреков. Секреты выбора моделей, наиболее эффективных для восстановления и поддержания спортивной формы. Как действует эллипсоид? Что делать, […]

Сегодня обсуждаем лучшие эллиптические тренажеры — механические и магнитные. Описание конструктивных особенностей эллиптических тренажеров-орбитреков. Секреты выбора моделей, наиболее эффективных для восстановления и поддержания спортивной формы.

Как действует эллипсоид?

Что делать, когда хочется поддержать спортивную форму, а времени катастрофически не хватает на посещение спортзала и фитнес-клуба? Универсальный эллиптический тренажер (орбитрек) поможет решить эту проблему в домашних условиях. Это замечательное устройство пользуется невероятной популярностью по причине своей многофункциональности и эффективности.

В нем сочетается возможность имитации пешего движения, легкой пробежки, есть функции велотренажера с широким диапазон режимов нагрузок. В процессе занятий обеспечен оптимальный режим нагрузки на крупные суставы ног. Кроме того, интенсивная нагрузка позволяет сжечь достаточное количество калорий, необходимое для быстрой потери веса, подтягивает все группы мышц и создает условия для выработки рельефа мускулатуры.

Польза и плюсы эллипсоида

Регулярные упражнения с применением эллиптического тренажера помогают не только улучшить фигуру, но и укрепить здоровье: в ходе тренировок оздоравливается сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение тканей, оптимизируются обменные процессы в организме, тренируется вестибулярный аппарат и улучшается координация.

Тренажер доступен для людей всех возрастов. Диапазон режимов и уровня нагрузок, заложенный в конструкции орбитрека, позволяет подобрать сочетание интенсивности и частоты движений индивидуально, с учетом самочувствия.

Конструкция орбитрека очень эргономична: нажатием ступней на педали можно с легкостью увеличить или уменьшить интенсивность движения, неподвижная опора поможет сохранить равновесие, а использование подвижных поручней позволяет задействовать все группы мышц.

В ряде моделей встроена электронная система регулирования нагрузок, которая меняет режим тренировок при нажатии на кнопки. Распространен и ручной способ переключения движения вращением рукоятки на стойке тренажера.

Проследить за изменением частоты пульса и давления под нагрузкой поможет встроенный компьютер, который отображает на жидкокристаллическом дисплее данные о скорости и времени движения, о программе тренировок, пройденной дистанции и подсчитывает израсходованные калории.

Виды эллиптических тренажеров

Эллиптические тренажеры подразделяются по системе нагрузки на:

  • механические;
  • магнитные.

Обе модели позволяют успешно достичь прекрасных результатов при постоянных занятиях.

В механических моделях для сопротивления движению используется ременная передача, которая работает недостаточно плавно, при этом издает характерный шум.

Описание конструктивных особенностей эллиптических тренажеров-орбитреков. Секреты выбора моделей, наиболее эффективных для восстановления и поддержания спортивной формы.
Механический

Магнитные орбитреки тормозят педали за счет действия магнитов, такой принцип действия обеспечивает бесшумность и повышенный комфорт даже при самых интенсивных программах эксплуатации.

Описание конструктивных особенностей эллиптических тренажеров-орбитреков. Секреты выбора моделей, наиболее эффективных для восстановления и поддержания спортивной формы.
Магнитный

Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома?

При выборе тренажера нужно принимать во внимание параметры:

  • предельно допустимый вес спортсмена — он не должен быть менее веса человека, для которого предназначается орбитрек;
  • размер устройства — чем больше и тяжелее модель, тем комфортнее и надежнее устройство в эксплуатации, с увеличением размеров повышается плавность хода;
  • необходимость питания от сети — характерна для модификаций с программированием параметров занятий;
  • качество материалов, из которых выполнены его детали — они должны обеспечить прочность и износостойкость поверхностей при проведении тренировки.

Как правильно заниматься на эллипсоиде?

Перед циклом регулярных занятий на орбитреке нужно пройти медицинское обследование, чтобы предупредить нежелательные осложнения при ряде недугов. Первые дни нужно тренироваться с небольшими значениями нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность занятий, но не превышая порог комфорта. По мере роста выносливости организма можно поднимать предельный уровень нагрузки. Лучше всего работать по программе, которая сочетает тренировку проблемных зон и общеукрепляющие нагрузки.

При покупке тренажера необходимо продумать, где лучше всего расположить механизм. Эллиптический тренажер предназначен только для работы в помещении, нельзя его устанавливать в сыром подвале, под открытым небом. Орбитрек нуждается в регулярном осмотре и ревизии резьбовых соединений. Необходимо ухаживать за ним после каждой тренировки: нельзя допускать попадание пыли в его узлы.

Регулярные тридцатиминутные занятия три раза в неделю на эллипсоидном тренажере вернут хорошее настроение, великолепную форму и помогут сохранить здоровье и бодрость духа.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Описание популярной на сегодняшний день процедуры «пудровое» напыление бровей, фото до и после, а также все подробности в тексте статьи. Рассмотрим, кому подходит эта процедура, период восстановления, противопоказания к проведению, […]

Описание популярной на сегодняшний день процедуры «пудровое» напыление бровей, фото до и после, а также все подробности в тексте статьи. Рассмотрим, кому подходит эта процедура, период восстановления, противопоказания к проведению, небольшие советы по выбору мастера.

Сейчас в моде естественная красота, а как известно, брови создают лицо. Если надоело каждый день подводить брови тенями или каждые 2-3 недели делать покраску хной, то техника пудрового напыления отлично подходит.

Заключается она в том, что в верхний слой кожи специальной иглой вводят краску. В результате получается цвет и форма, максимально натуральная и кажется, будто растушеваны тени.

Эффект сохраняется 1-2 года.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Как проходит процедура?

Мастер определяет форму будущих бровей, внимательно обрисовывая контур. Если Вас он устраивает, то приступаем к самому важному, нанесению краски. В первую очередь, кожу немного обезболивают, хотя процедура довольно безболезненная. Затем специалист специальной стерильной иглой забирает пигмент и вводит под кожу, получается много близко расположенных точек.

В некоторые части пигмента вводится чуть больше. Это обычно внешний уголок. Также мастер удаляет лишние волоски, которые выходят за пределы будущей брови. В процессе может немного выделяться сукровица. Обычно через 3-4 недели нужна коррекция, поскольку после заживания цвет уйдёт процентов на 50. Но это все индивидуально и зависит от Вашего типа кожи и других факторов. Например, при лактации, краска быстро впитывается кожей и эффект сохраняется не так долго.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Уход за бровями после процедуры

После пудрового напыления первые 2 часа каждые 20-30 минут протирать брови ватным диском, смоченным в растворе Хлоргексидина. Дальше до конца дня, каждые 2 часа обрабатывать. Затем, 3 дня умывать лицо ватным диском, брови не мочить, не тереть и не чесать. День на 7 могут появиться небольшие корочки. Их нельзя отрывать! Нужно дождаться полного заживления. Это около 14 дней.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Стоимость и продолжительность процедуры

Поскольку это новая процедура, найти хорошего мастера задача сложная. От этого будет много зависеть. Чем опытнее мастер, тем лучше и качественнее будет результат. Стоимость у пудрового напыления больше, чем у классического татуажа, и обычно составляет около 3500 рублей. По времени процедура занимает 1,5-2 часа.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Кому подходит?

  • Пудровое напыление подойдёт тем, у кого очень светлые брови, а также тем, у кого они растут неравномерно.
  • Если нужно немного подкорректировать форму брови.
  • Когда нужен максимально естественный вид.

Пудровое напыление бровей: фото до и после, техника, цена, эффект, уход, сколько держится и кому подходит

Противопоказания

Как и у любой процедуры, имеются и противопоказания:

  • Аллергия на компоненты краски.
  • Простуда или грипп.
  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Сахарный диабет.
  • Наличие шрамов на бровях.

Пудровое напыление, несомненно, придется по душе многим девушкам и женщинам, потому что сама процедура безболезненная, короткий срок восстановления, занимает не много времени. Но необходимо ответственно подойти к выбору мастера или салона красоты, убедиться в стерильности материалов и краски. Ручка, которой работает мастер, должен быть замотана в пищевую пленку. Это ваша безопасность и ваше здоровье. Будьте очень внимательны и изучайте отзывы.

Что будет если отказаться от кофе: возможные последствия, ломка, головная боль. Чем заменить кофе?

Интересно, что будет, если отказаться от кофе и перейти на другие напитки. Давайте разберем основные аргументы в пользу того, чтобы отказаться от данного напитка. Мы поделились в этой статье проверенными […]

Интересно, что будет, если отказаться от кофе и перейти на другие напитки. Давайте разберем основные аргументы в пользу того, чтобы отказаться от данного напитка. Мы поделились в этой статье проверенными способами облегчения состояния при отказе от кофе. Также вы узнаете о симптомах кофеиновой абстиненции. Предлагаем несколько отличных альтернатив кофе. Попробуйте их.

Факты о кофе

Как правило, человек решает отказаться от кофеина после того, как понимает, что появилась зависимость от «черного варева». Безусловно, существуют куда более тяжелые и опасные зависимости, однако не забывайте, что кофеин – наркотик.

Если вы считаете, что, выпивая одну или две чашки кофе в день, вы не можете пристраститься, то вы ошибаетесь. Исследование, проведенное в 2004 году в университете Джона Хопкинса, показало, что всего одна чашка в день может привести к зависимости и к последующему абстинентному синдрому при прекращении употребления кофе.

Кофе является одним из самых популярных и доступных в мире напитков и наиболее распространенной формой стимулятора. Но есть способы свести к минимуму желание получить дозу черного напитка.

Почему стоит отказаться от кофе?

Кофе – кошмар для истощенных надпочечников. Если вы уже страдаете от синдрома усталых надпочечников, то регулярные «вливания» кофеина только усугубят положение. Отказаться от кофе также благоразумно, если:

  • ежедневно вы выпиваете всё больше и больше чашек;
  • вы подозреваете или знаете, что кофеин наносит вред здоровью;
  • перед тем, как выпить первую чашку кофе за день, вы чувствуете неуверенность и раздражительность.

Как без мучений отказаться от кофе?

Давайте рассмотрим некоторые приемы, которые облегчат отказ от кофе.

Не спешите

Если вы привыкли ежедневно выпивать несколько чашек кофе, то идея одним махом покончить с этой привычкой не будет разумной: вы испытаете все «прелести» синдрома отмены, так как тело не успеет так быстро приспособиться к жизни без кофеина.

Вместо резкого отказа сокращайте «дозировку» постепенно. Если вы обычно выпиваете 3-4 чашки кофе ежедневно, то в первую неделю сократите количество до 2-3 чашек. Оцените свое самочувствие. Если всё нормально, то попробуйте выпивать только 1-2 чашки в течение второй недели. Продолжайте в таком же темпе, пока совсем не перестанете употреблять кофе.

Отвлекайте себя

Многие люди привыкли пить кофе по утрам или во время обеденного перерыва, поэтому им особенно тяжело именно в это время суток. Один из способов избежать соблазна – найти альтернативный напиток (без кофеина). Другой вариант – пойти на прогулку.

Хорошо питайтесь

Сосредоточьтесь на свежих, полезных продуктах: фруктах, овощах и нежирных источниках белка. Здоровое питание улучшит настроение и повысит обмен веществ, и это позволит уменьшить симптомы отказа от кофеина. К тому же полезная еда поможет держаться подальше от «плохих» продуктов: кофеина, алкоголя, фастфуда.

Кофеиновая абстиненция: чего ожидать

Как и при любой зависимости, отказ от кофеина может привести к появлению симптомов синдрома отмены. Они проявляются по мере того, как тело адаптируется к отсутствию кофеина в кровотоке. Исследования показали, что, когда потребление кофеина прекращается, изменяется скорость, с которой кровь перемещается к мозгу. Последствия различны: головная боль, сонливость, значительное снижение активности. Так как без кофеина кровь начинает быстрее поступать в мозг, то обычно симптомом кофеиновой абстиненции является головная боль. Нередко также появляется усталость, которая связана с изменением электрической активности мозга.

Также было обнаружено, что внезапное сокращение потребления кофеина приводит к тому, что мозг наполняется аденозином и дофамином, – гормонами, связанными с умственной активностью и регуляцией настроения. Это может временно нарушить химический баланс в мозге.

Наиболее распространенными симптомами, связанными с кофеиновой абстиненцией, являются:

  • головные боли;
  • усталость и вялость;
  • плохое настроение и раздражительность;
  • вялый кишечник или запоры;
  • депрессия;
  • мышечные судороги или скованность;
  • плохая концентрация или спутанность сознания;
  • бессонница;
  • тревожность.

Альтернативы кофе

Нет, кофе – это не единственный напиток. У него множество альтернатив.

Зеленый чай

Да, в нем есть кофеин, но его гораздо меньше, чем в кофе. Кофеин в зеленом чае будет стимулировать вас, не вызывая «кофеиновый мандраж». К тому же в нем содержатся антиоксиданты, называемые катехинами. Они не только идеально подходят для людей, страдающих от недостаточности надпочечников, но также помогают быстрее похудеть, ускоряют детоксикацию и даже борются с болезнями.

Травяной кофе

Относительно новый напиток, имеющий вкус кофе, но не содержащий кофеина. Представляет собой комбинацию трав, фруктов, орехов и зерен, которые по отдельности измельчаются, обжариваются, а затем смешиваются вместе. В результате получается безкофеиновый напиток, который выглядит, пахнет и на вкус воспринимается как кофе.

Комбуча

Этот вкусный, сладкий, ферментированный чай является результатом работы чайного гриба, который перерабатывает сахар. Комбуча – полезный напиток, в котором много пробиотиков, и многие утверждают, что этот чай повышает тонус и улучшает пищеварение. Комбуча хорошо освежает и тонизирует, однако помните, что в ней всё же содержится кофеин, поэтому не переусердствуйте.

Мате

Мате – традиционный напиток в Южной Америки, сделанный из листьев тропического дерева падуб. Как и зеленый чай, мате содержит небольшое количество кофеина, но дает заряд бодрости без «кофеинового похмелья». Он также богат антиоксидантами и другими питательными веществами, помогает естественным образом очищать организм и питает надпочечники. Пейте мате горячим или холодным.

Зеленый смузи

Коктейли из овощей богаты витаминами и минералами, которые защитят иммунную систему. Например, добавив в смузи полстакана шпината, вы получите хороший источник железа, недостаток которого является причиной анемии и хронической усталости. Напитки из зеленых овощей также способны уменьшить «плохой» холестерин: исследование корейских ученых из Hannam University показало, что ежедневное употребление 300 мл зеленого сока в течение 6 недель снижает уровень холестерина на 9%.

Откажитесь от кофе и почувствуйте себя живым. Жизнь «после кофе» существует. И она более здоровая и стабильная. Есть способы взбодриться без очередной чашечки эспрессо.

Альтернативы кофе не только избавляют от опасности передозировки кофеином, но также дают организму дополнительные витамины и минералы. Естественный заряд энергии от полезных напитков фактически означает, что вы даже сможете получить ту моментальную жизненную силу, которую привыкли ощущать после выпитого кофе. Беспроигрышная ситуация.

Антимоскитный браслет: как действует, из чего состоит и чем хорош

Как воздействует антимоскитный браслет на насекомых. Из чего изготавливается отпугивающая смесь для пропитки. О безопасности для здоровья человека. Достоинства браслета. Хранение. С наступлением тепла просыпаются насекомые, начиная докучать своим жужжанием […]

Как воздействует антимоскитный браслет на насекомых. Из чего изготавливается отпугивающая смесь для пропитки. О безопасности для здоровья человека. Достоинства браслета. Хранение.

С наступлением тепла просыпаются насекомые, начиная докучать своим жужжанием и укусами. Приходится постоянно покупать какие-то крема, спреи и другие средства для отпугивания комаров и мошек. Но ими приходится пользоваться каждые пару часов, так как время их воздействия довольно ограничено.

Что это такое?

Один из наиболее эффективных методов воздействия на вредителей – это антимоскитный браслет. Это небольшая яркая полоска, изготовленная из особого материала, пропитанная специальными смесями, отпугивающими насекомых. Смесь изготавливается из натуральных компонентов – эфирных масел, поэтому браслет от комаров и мошек является абсолютно безопасным для человека.

Состав и действие

Как правило, в составе смеси содержится эфирное масло мяты, эвкалипта, лаванды. После того, как он надевается на запястье или лодыжку, под воздействием температуры тела начинают испаряться эфирные масла. Действие длится от 48 часов и более. Этот нюанс зависит от производителя. Некоторые изделия могут эксплуатироваться до 240 часов, поэтому времени воздействия в целом хватает примерно на месяц.

Антимоскитные браслеты подходят не только взрослым, а и детям, так как ширину можно регулировать. Этот способ отпугивания насекомых наиболее актуален для грудничков, на кожу которых нежелательно наносить различные химические препараты. Многие производители изготавливают браслеты для всей семьи, для детей и для взрослых. Браслеты для взрослых могут содержать в пропитке не только натуральные масла, а и небольшое количество инсектицидов, что улучшает их свойства.

По сути, этот отпугиватель предназначен для нейтрализации углекислого газа, выделяемого человеком. Ведь именно благодаря этому насекомые видят в человеке источник питания.

Достоинства браслетов от насекомых

Антимоскитные браслеты обладают тремя плюсами:

  • Безопасность. Они не могут причинить вред здоровью, так как изготовлены из натуральных компонентов.
  • Легко надеваются и неощутимы во время носки.
  • Используются длительное время. Если любого спрея или крема хватает примерно на 2-4 часа, то браслет можно носить несколько дней или недель.

Однако есть небольшой минус – хранить неиспользуемый браслет нужно в упаковке при невысокой температуре в помещении. Если температура высокая, то масла начинают испаряться. Из-за этого срок действия сокращается. Поэтому, сняв с руки, его следует положить в упаковку и спрятать подальше от солнца.

Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж

Все хотят быть молодыми, красивыми, в разных жизненных ситуациях выглядеть привлекательно, поэтому актуален вопрос как убрать круги под глазами и можно ли это сделать в домашних условиях, при помощи косметологических […]

Все хотят быть молодыми, красивыми, в разных жизненных ситуациях выглядеть привлекательно, поэтому актуален вопрос как убрать круги под глазами и можно ли это сделать в домашних условиях, при помощи косметологических процедур, макияжа, народных средств. Разберем причины проблемы и обозначим лучшие пути ее решения.

Почему появляются темные круги под глазами?

Сложно сразу назвать причину синяков под глазами у человека. Важно изучить ситуацию в целом. Возможно, всему виной генетические особенности, формирующие предрасположенность к образованию темных полукругов — подглазин. Большую роль играет тип кожи. Возможно, первопричина это пигментация.

Известно, что в числе распространенных провоцирующих факторов припухлостей и синяков недосып или слишком длительный сон. Лучше жить по правильному графику, где гармонично сочетаются активность и отдых. Оптимальное время сна — 7 часов.

Возможно, подглазины образуются на фоне аллергии. От воспаления носовых пазух, возникающего при воздействии аллергенов, увеличиваются в размерах кровеносные сосуды возле глаз, что вызывает изменение цвета кожи на синеватый. Аллергик может кашлять, чихать и страдать от постоянного выделения слизи из носа. При этом могут опухать глаза.

Если употреблять слишком мало чистой воды, то могут появиться подглазины. Правильный питьевой режим защищает ускоряет циркуляцию крови и предотвращает застой крови возле глаз. Вместе с этим рекомендуется включать в рацион продукты с витамином К для нормализации кровотока и укрепления капилляров. Это огурцы, фасоль, виноград, баклажаны.

Некоторые девушки неаккуратно снимают макияж и используют при этом мицеллярную воду. Чрезмерное очищение ни к чему, если речь идет о коже вокруг глаз. Не стоит тереть чувствительную кожу. Из-за повреждения кровеносных сосудов, могут появиться темные пятна под глазами. Необходимо снимать макияж с глаз предельно деликатно. Специальные спонжики и мягкие диски помогут в этом.

Простуда не лучшим образом отражается на внешности человека. При простуде нарушается сон, страдает весь организм. Неудивительно, что от этого опухают глаза, появляются не эстетичные темные круги. На уязвимой и нежной зоне вокруг глаз могут негативно отражаться некоторые медикаменты. Например, расширяющие сосуды средства и препараты для понижения давления.

Что делать, если появились темные либо синеватые круги и вдруг опухли глаза? Первым делом, отправить автомобиль на мойку с тщательной уборкой салона. Беда в том, что плесень и пылевые клещи в изобилии находятся в загрязненном салоне авто. В таком микроклимате любой предрасположен к раздражению кожи и аллергии.

Если вы страдаете никотиновой зависимостью и употребляете алкоголь, то должны понимать, что под действием отравляющих веществ, постепенно меняется внешность человека. Один из постоянных спутников курящих и пьющих людей — это стойкие и заметные мешки или темные круги под глазами.

Можно ли убрать круги под глазами в домашних условиях?

Для ответа на данный вопрос, необходимо понять первопричину появления кругов под глазами. Убрав провоцирующие факторы, можно существенно улучшить ситуацию. Также можно применять восстанавливающую косметику и прибегать к различным оздоровительным мерам. А еще каждому под силу навести порядок дома и в автомобиле, отрегулировать питание и питьевой режим, создать нормальный режим дня, оберегать себя от стрессов и начать больше заботиться о себе. При таком подходе подглазины исчезнут или значительно уменьшатся.

В сложных случаях, когда мешки под глазами большие, любые домашние меры не уберут проблему полностью, а лишь немного снизят выраженность данного дефекта. Выход есть всегда. Следует отправиться к косметологу и вместе со специалистом подобрать оптимальные способы коррекции лица. Сегодня существует масса процедур для восстановления и омоложения области вокруг глаз. Надо признать, что они стоят недешево, зато дают заметный эффект.

Как убрать круги под глазами быстро — 5 экспресс методов

Если вы проснулись и увидели, что ваше лицо выглядит изможденным, глаза не открываются, то надо срочно принять меры. Проблема темных синяков и припухлостей около глаз может обнаружиться после затянувшейся вечеринки с алкоголем, переедания на ночь, утомительной рабочей смены или недосыпа. Вам следует знать, что быстрые способы работают не у всех. Если круги под глазами небольшие и появились из-за переутомления, то на простые средства вполне можно надеяться, эти методы сработают с вероятностью 99,9%. При запущенных случаях поможет только комплексное восстановление кожи или косметические процедуры.

Итак, предлагаем топ-5 экспресс-способов убрать отек и осветлить кожу:

  • сделать 15-минутную маску из подручных средств — хлеб, петрушка, огурец, мед, кефир, дробленые орехи, творог, свежая или вареная картошка (народные средства, эффективны при легких кругах под глазами и малозаметных мешках под глазами, а в случае застарелой проблемы они малоэффективны, поэтому некоторые справедливо относятся к ним скептически);
  • наложить аптечную тканевую маску или специальные гелевые патчи с антивозрастным и увлажняющим эффектом — эти средств разработаны специально для быстрого освежения лица, используйте их в качестве первой помощи, когда собираетесь на работу или на встречу, где надо выглядеть хорошо;
  • воспользоваться компрессом — примочку можно сделать из пакетика чая, молока, соды, отвара ромашки, шалфея, ватные тампоны накладываются примерно на 10 минут на пострадавшую область;
  • массаж льдом — отличный быстрый способ улучшить состояние кожи возле глаз, заготовьте в ванночках для льда кубики из ромашкового настоя, минеральной воды;
  • нанести консилер по периметру отека — важно правильно выбрать тон консилера, под цвет кожи, это косметическое средство надежно маскирует дефекты кожи, позволяет сделать вид лица более молодым и свежим.
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
патчи — скорая помощь для увлажнения и омоложения кожи вокруг глаз

Косметология против темных кругов

Существуют проверенные косметологические процедуры, помогающие быстро избавиться от кругов под глазами и сгладить мешки.

Блефаропластика — это хирургическая операция. Для нее требуется наркоз. Подходит женщинам за 35 лет и людям, у которых имеется жировая грыжа. Мешки локализуются под глазами. Они стойкие и выраженные. В процессе недолгой операции удаляется лишняя жировая ткань и кожа, что делает лицо более подтянутым. Иногда лишнюю кожу не удаляют, а просто убирают жировые клетки, путем прокола.

В косметологической клинике можно пройти курс масок. Например, при борьбе с мешками и кругами под глазами эффективны пластифицирующие (альгинатные) маски, они усиливают упругость кожи. Маски с экстрактами растений снимают отек и питают. Маски с экстрактом пиявки приводят в норму циркуляцию крови и лимфы, нормализуют состояние вен. Кофеиновые маски способствуют расщеплению жиров, предупреждают образование жировых грыж. Маски в целом безопасны, но необходимо удостовериться, что все ингредиенты нормально переносятся кожей, тогда не возникнет аллергии.

Для устранения отеков под глазами выполняется лимфодренаж. Лимфодренажем, скорее всего, не получится убрать жировые грыжи. Ток работает в области лимфатических сосудов. В результате устраняются шлаки и застои жидкости.

Одна из популярных безопасных процедур против кругов и мешков под глазами — это мезотерапия. Главное достоинство мезотерапии — это глубокое проникновение активных веществ. Инъекции позволяют веществам проникнуть на глубину 1,5-6 мм. Существует безинъекционная разновидность мезотерапии. В коктейль для мезотерапии могут входить вытяжка эмбриональных клеток, кофеин, ферменты, растительные экстракты, вещество лизин, витаминные и минеральные комплексы.

Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
лицо до и после процедур красоты
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
до и после косметологических процедур

Как сделать макияж для маскировки мешков под глазами?

Правильный макияж творит чудеса и способен омолодить визуально любого на несколько лет. Следует руководствоваться следующими рекомендациями визажистов, чтобы быстро замаскировать синие или темные круги под глазами:

  • берем консилер, подходящий под тон лица, перекрываем средством зону под глазами;
  • при помощи консилера светлее на тон, чем основной цвет, маскируем границу мешков под глазами, при этом лучше пользоваться корректирующим карандашом или работать тонкой кисточкой;
  • после паузы в 2 минуты, необходимо растушевать границы, стараясь сконцентрировать самый светлый тон консилера в области складки, то есть на границе припухлости;
  • наносим пудру по всей площади под глазами, для сохранения положения корректора и повышения стойкости макияжа в целом, нужно совершать легкие движения кистью;
  • в готовом виде область под глазами должна быть покрыта незаметным матовым слоем практически одного тона с натуральной кожей;
  • лицо будет свежим и молодым, если нанести хайлайтер на область под бровями, вдоль спинки носа, на скулы.
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
мейкап скрывает дефекты
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
маскировка темных кругов при помощи макияжа
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
правильный макияж скрывает усталый вид лица
Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж
можно замазать круги консилером

Если у человека на фото имеются круги под глазами и надо внести корректировки, то на помощь придут специальные приложения. Вы можете удалить темные припухлые круги под глазами в фотошопе, сегодня для этого созданы все условия. После обработки фото кожа выглядит более светлой, что улучшает лицо в целом. Можно скачать редактор для Андроид или для компьютера. Благодаря интуитивно понятному интерфейсу, редактор можно освоить быстро.

На самом деле, каждый случай требует индивидуального подхода. У кого-то коричневые круги, у кого-то они желтые, синеватые, черные. Наиболее верный путь — это избавиться от мешков-подглазин в салоне красоты или косметологическом кабинете. Косметологические и хирургические процедуры помогают навсегда убрать круги и мешки под глазами. Домашние средства работают не всегда. Лучше всего работает перемена образа жизни, пересмотр питания и тщательный уход за собой. Будьте красивы.

Лечебные водоросли спирулина: 5 полезных свойств

Краткая заметка про лечебные водоросли спирулина. Сегодня распространено использование спирулины в виде порошка и таблеток. Известно, что данный продукт — источник полезных веществ. Чаще всего встречается в двух формах — […]

Краткая заметка про лечебные водоросли спирулина. Сегодня распространено использование спирулины в виде порошка и таблеток. Известно, что данный продукт — источник полезных веществ.

Чаще всего встречается в двух формах — в виде порошка и таблеток. Первый тип обычно используется в производстве косметики. Второй широко применяется в виде диетических добавок. Содержит почти 4000 различных минералов и витаминов.

Продукт имеет множество полезных свойств:

  • В процессе детоксикации организма поддерживает работу почек и печени.
  • Помогает в потере веса.
  • Положительно влияет на работу иммунной системы.
  • Может задержать процесс старения.
  • Стабилизирует естественную флору пищеварительной системы, которая, в свою очередь, поддерживает процессы пищеварения.

Стоит добавить, что спирулина в порошковой версии также используется на кухне. В виде дополнениям к обедам, коктейлям и пастам.

Работа копирайтером на дому: плюсы и минусы удаленного заработка на статьях

Удаленная работа копирайтером на дому открывает огромные перспективы и позволяет заниматься творчеством и самостоятельно регулировать свой заработок. Разберем достоинства и недостатки профессии. На просторах интернета можно встретить невероятно большое число […]

Удаленная работа копирайтером на дому открывает огромные перспективы и позволяет заниматься творчеством и самостоятельно регулировать свой заработок. Разберем достоинства и недостатки профессии.

На просторах интернета можно встретить невероятно большое число способов заработка денег. Один из наиболее распространенных способов будет рассмотрен в данной статье. Очень многие люди зарабатывают деньги при помощи написания статей. Они делают это на биржах копирайтинга. От них не требуется рано вставать, а затем отправляться через весь город на работу. Данная категория людей занимается фрилансом. Такой статус позволяет самостоятельно выбирать время для работы. Фрилансер также самостоятельно выбирает себе рабочее место. Всё что требуется для работы – это ноутбук и доступ к интернету.

Advego - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов

Работа копирайтером на дому — преимущества

Копирайтер – это многообещающая профессия. Она подразумевает возможность реального роста профессионализма. Для сравнения можно воспользоваться вариантом с работой продавцом в магазине. Продавец магазина не имеет возможности развиваться и вероятно у него не будет карьерного роста в ближайшем будущем. Талантливые и трудолюбивые копирайтеры могут зарабатывать больше, постепенно увеличивая свой рейтинг в системе. Ежедневная работа над своим мастерством принесёт свои плоды копирайтеру в ближайшем будущем. Полюбив своё ремесло, многие копирайтеры становятся настоящими писателями.

Копирайтер самостоятельно выбирает место для работы. Он может работать дома, сидя со стаканом сока на балконе. А может отправиться в парк или ресторан. От автора требуется своевременно сдать статью. Заказчики не любят просрочки. Копирайтер может выполнять работу в любое время суток. Самостоятельность – главный плюс данного ремесла.

Копирайтеры развиваются в различных областях. К этому обязывает их работа. Ведь можно получать заказы на различные темы. Сложно писать о том, с чем не знаком лично или не сталкивался в жизни. В связи с этим копирайтеры изучают большое количество информации в процессе работы. Завершив изучение новой темы, копирайтер приступает к работе над статьей. Необходимо добиться высокого процента уникальности для написанного текста. Постоянное обучение и любознательность делают копирайтера образованным человеком. Образованные люди востребованы во все времена. И качается это не только сферы написания статей.

Несомненный плюс копирайтинга состоит в том, что чем талантливее и креативнее копирайтер, тем больше он будет зарабатывать. В начале собственного творческого пути копирайтера зарабатывают небольшие суммы денег. Несмотря на это, получить деньги за свою первую, удачно выполненную работу очень приятно. Учитывая тот факт, что они были заработаны не на привычном месте работы, а в стенах собственного дома.

Недостатки работы копирайтером

Как и другие виды деятельности для заработка, работа копирайтером на дому имеет ряд обязательных требований и особенностей, которые можно считать минусами. Заняться копирайтингом может каждый, но стать хорошим копирайтером суждено не всем. Для достижения успеха требуется постоянно обучаться и прогрессировать.

Необходимо качественно писать статьи, структурировать предложения, иметь большой словарный багаж. Копирайтер должен уметь вызвать у читателя здоровый интерес к статье. Если у человека нет перечисленных достоинств, то лучше не начинать заниматься копирайтингом.

На сервисах копирайтинга можно встретить много конкурентов. В связи с этим поиск постоянного заказчика, готового платить высокую цену за проделываемую вами работу, может затянуться на продолжительный срок. Чтобы выделиться среди большого количества исполнителей, некоторые копирайтеры заводят собственные блоги в интернете. На их страницах они размещают информацию о себе, публикуют примеры собственных работ, а также указывают цены на свои услуги. Такой приём вполне можно взять на вооружение.

Как говорилось ранее, для достижения успеха в копирайтинге, необходимо постоянно обучаться и прогрессировать. Ведь мир ежедневно развивается. А с его развитием повышаются и требования к качеству контента.

Что такое джанк фуд?

Когда мы говорим джанк фуд, то подразумеваем пустую бесполезную еду. Многие также используют термин мусорная еда. Что это такое? В такой пище предостаточно пустых калорий. Зато ничтожно мало ценности и […]

Когда мы говорим джанк фуд, то подразумеваем пустую бесполезную еду. Многие также используют термин мусорная еда.

Что это такое?

В такой пище предостаточно пустых калорий. Зато ничтожно мало ценности и пользы для человека. В нездоровой пище много жиров и углеводов. Низкая биологическая ценность сочетается с приятным вкусом, поэтому junk food сегодня популярен и спрос на него не падает.

В составе джанк фуда есть питательные вещества, они соседствуют с консервантами, транс-жирами, сахарозаменителями и красителями. Проще говоря, под джанк фудом подразумеваются самые вредные блюда из категории фаст-фуд.

Термином сорная еда люди начали пользоваться не так давно, но уже многие знают его значение.

Примеры джанк фуда

Например, это фритюрные блюда, сладкая газировка и десерты. А вы знали, что в такой вкусной большой порции картошки фри находится около 570 ккал и целых 30 грамм жиров? Это блюдо очень бедно на микроэлементы.

Всеми любимые печеньки, белый хлеб и белый рис, блюда из обработанного зерна — эта еда переполнена пустыми калориями. Это высокоуглеводная, а значит, высококалорийная еда.

Сегодня в магазинах продуктов можно увидеть сухарики, кукурузные палочки, чипсы и соленые орехи, шоколадные батончики, снэки и крекеры, конфеты и мармелад. Эксперты по питанию часто называют эти продукты мусорная еда. В ней в изобилии находятся специи, соль, а полезные вещества выделить сложно, их немного.

Джанк фуд продается на каждому шагу, особенно в больших городах. Можно очень быстро поесть. Человек чувствует насыщение и ему приятно есть быструю еду. На самом деле он не получает полезных веществ.

Другие примеры джанк фуда: молочный коктейль, сэндвичи, кексы, мороженое, хот-доги, бургеры, горячий шоколад и шоколадный пудинг, пирожное, супы и лапша быстрого приготовления, картофельное пюре из порошка.

Джанк фуд и фастфуд — в чем разница?

Термины джанк фуд и фастфуд — обозначают быструю еду. Фастфуд — это то, что мы заказываем в ресторанах быстрого питания. В продаже существует множество вариантов фастфуда, предназначенных для разогревания и приготовления в домашних условиях. Например, к таковым относятся быстрые блинчики и пицца, картошка фри и чебуреки.

Джанк фуд отличается тем, что это продукты, которые не нуждаются в обработке, их не надо готовить.

Польза джанк фуда

Основные положительные стороны такого питания — это доступность и удобство употребления, низкая цена, быстрое насыщение и наличие витаминов группы В в составе (это не лучший источник витаминов группы В). А еще джанк фуд — это вкусно. Пожалуй, на этом плюсы заканчиваются, и они мало ценны на фоне огромного количества минусов. Поговорим о них далее.

Чем опасен джанк фуд?

Говорят, что мусорная еда приносит вред здоровью. Но многие продолжают ее употреблять и не видят в этом ничего плохого. Нездоровая пища кажется очень вкусной. Привычные вкусы заставляют перекусывать на ходу снова и снова.

Специалисты предостерегают: при злоупотреблении пищей с пустыми калориями человеку грозит развитие сахарного диабета, сердечных заболеваний атеросклероза и ожирения.

Также возможно от частого употребления мусорной еды будут беспокоить всевозможные проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, гастрит). Могут возникнуть проблемы с кроветворной и нервной системой. А еще есть гипотеза, что такое питание предрасполагает к опухолевым процессам.

При употреблении мусорной еды, на фоне общей интоксикации организма, ухудшается состояние кожи, нарушается обмен веществ и может пострадать гормональная система.

Надо заметить, что насыщенные жиры, например, в чипсах, провоцируют повышение уровня так называемого плохого холестерина.

Соленые орешки тоже не так полезны, как необработанные орехи. Орехи полезны, но с добавлением специй они превращаются в продукт, опасный для здоровья. Дело в том, что в арахисе может скрываться плесень, а вкус ее маскируется специями.

Шоколадные батончики кратковременно повышают уровень энергии, но затем следует усталость и упадок сил из-за резких перепадов уровня инсулина в составе крови.

Некоторые источники всерьез говорят о риске формирования зависимости от быстрой еды с пустыми калориями. Поэтому будьте с ней осторожны.

Стоит ли есть джанк фуд?

Наверное, употребление джанк фуда время от времени не навредит здоровью и не приведет к глобальным нарушениям в организме. В любом случае, не стоит увлекаться фастфудом и джанк фудом. Важно исходное состояние организма. Если есть проблемы со здоровьем, необходимо выстраивать свое меню исходя из рекомендаций лечащего врача.

Здоровым людям стоит в целом придерживаться правильного с их точки зрения питания, прислушиваясь к собственному телу и покрывая его потребности. На самом деле, взгляды на правильный рацион у всех разные. Кто-то кушает мясо и рыбу, считая животные продукты необходимыми. Кто-то видит в животной пище угрозу для здоровья и придерживается веганского меню. В любом случае, нужно следить за своим состоянием и наблюдать, как перемены питания влияют на здоровье и самочувствие.

Употреблять или нет джанк фуд — каждый решает сам. Не стоит расстраиваться, если иногда приходится есть на ходу, выбирать быструю еду с пустыми калориями. Главное есть джанк фуд без фанатизма, не делать его основой своего меню.

Чем заменить джанк фуд?

Итак, мы выяснили, что не стоит составлять свое меню только из джанк фуда и фастфуда. Напротив, лучше сделать упор на очищающие, легкие продукты с большим количеством полезных витаминов и микроэлементов. При желании перекусить, можно употребить любой фрукт или кисломолочный продукт (кефир). Это вкусно и полезно. Такой перекус создает легкость и не угрожает здоровью.

Неплохо заменить шоколадные батончики на фрукты или качественные протеиновые батончики. То есть когда хочется вредного, есть полезное. Также лучше отказаться от пива и пить кефирчик, а взамен сладких газированных напитков употреблять минералку.

Как перестать употреблять джанк фуд?

Отказаться от мусорной еды непросто. Особенно, когда все окружение активно ее поедает. Существуют немало неплохих вариантов перекуса. Например, бананы с медом, инжир, финики. Овощные и фруктовые салаты неплохо насыщают и наполняют наше тело витаминами и жизненной энергией.

Итак, мы выяснили, что джанк фуд — это такая еда, которую не нужно готовить, она имеет большую калорийность и вредные вещества в составе, например, насыщенные жиры, соль и сахар, канцерогены и различные сомнительные добавки (красители и ароматизаторы). Не стоит считать быструю еду с пустыми калориями главным вселенским злом, но все же лучше ограничить ее употребление и сделать акцент на здоровое питание.

Как бросить курить самостоятельно и поможет ли электронная сигарета расстаться с вредной привычкой?

Огромное количество людей желает узнать, как бросить курить самостоятельно и начать новую жизнь без зависимости. Предлагаем порассуждать на данную тематику. Статья поможет разобраться, можно ли навсегда попрощаться с этой привычкой […]

Огромное количество людей желает узнать, как бросить курить самостоятельно и начать новую жизнь без зависимости. Предлагаем порассуждать на данную тематику. Статья поможет разобраться, можно ли навсегда попрощаться с этой привычкой и помогают ли в этом электронные сигареты.

Каждый курильщик хоть раз в жизни задумывается над тем, как бросить курить. Человек дает себе и окружающим обещание, что с завтрашнего дня курить не будет. Стоп. Но уже через два дня начинает курить снова и еще с большим желанием выкуривает ненавистную сигарету.

Каждое такое обещание, данное самому себе, которое заканчивается провалом, очень сильно подрывает веру в то, что бросить курить всё-таки возможно. Но это не самое страшное. Ученые доказали, что у мужчин очень сильно падает самооценка. Встает вопрос: «Как же так, я такой сильный и такой целеустремленный, все у меня получается, а вот бросить курить я не могу».

Все не так уж печально и сложно, как может показаться на первый взгляд. Дело в том, что под давлением агрессивной рекламы, которая окружает человека повсюду, трудно устоять и не закурить первую сигарету, потом вторую, третью, а когда опомнишься — уже и пачка в день. Появляется вопрос: что произошло? А произошло вот что: так как никотин является самым мощным наркотиком, к которому человек привыкает очень быстро, он всасывается в организм, в его вкусовые рецепторы, и с периодичностью раз в 30 – 40 минут маленькое чудовище, поселившееся в организме человека, требует новой дозы. Поэтому современный Homo sapiens, как цирковая лошадь, идет послушно в магазин и покупает очередной набор для убийства своего организма.

Еще более усложняется ситуация тем, что в процесс включаются такие механизмы, как тактильные ощущения и визуальное наслаждение при виде клубов белоснежного, бархатистого дыма. А маленький огонек с другой стороны сигареты дополнительно создает иллюзию наблюдения за горящим огнем. Все это, как капкан ловит человека и самостоятельно вырваться очень сложно и опасно для психики, а для курящих продолжительное время (от 5 лет и более) и вовсе опасно для жизни. Выход есть!

Что же делать? Как бросить курить самостоятельно и без негативных последствий для психики? До недавнего времени не было надежды вырваться из трясины, затягивающей человека. Однако сегодня появилось такое уникальное средство в борьбе с табакозависимостью, как электронная сигарета. Как же работает это современное устройство?

Принцип действия электронной сигареты напоминает кальян, только вместо углей жидкость подогревается специальным нагревательным элементом. Он автоматически включается микрочипом при потоке воздуха, который, в свою очередь, создается при вдохе. В состав жидкости не входят опасные для здоровья компоненты, при желании можно использовать картриджи (картомайзеры), содержащие никотин.

Никотин в электронных сигаретах не так опасен, как в обычных, т.к. картриджи или картомайзеры заправляются очищенным никотином, а это значит, что в его состав не входят смолы и канцерогены, отравляющие организм человека.

К многочисленным достоинствам электронных сигарет можно отнести 100% пожарную безопасность. Всем известен факт, что каждый третий пожар случается из-за курения в постели. Следует также отметить, что дым, образующийся при курении электронной сигареты, не причиняет никакого вреда окружающим, т.к. это 100% пар, состоящий из воды и ароматизаторов. Соответственно, электронную сигарету можно курить в любом месте, будь то ресторан, самолет, личный автомобиль и т.д. Электронная сигарета дарит полную свободу курящему человеку, чего нет у человека, курящего обычные сигареты.

Отдельно стоит затронуть тему курящих беременных. С тем, что это крайне безответственный поступок, никто не спорит, и тот факт, что малыш, находящийся в утробе матери уже зарабатывает болезни благодаря курящей родительнице, доказан учеными. Общество негодует, забывая о том, что курильщицы зависимы от сигарет. Они не знают, как бросить курить самостоятельно и продолжают потреблять никотин. Отказ от курения ведет к психологическому дискомфорту, который, в свою очередь, вредит ничуть не меньше малышу, находящемуся в утробе матери. В такой ситуации может помочь электронная сигарета с 0% содержанием никотина.

Благодаря сохраненным тактильным и визуальным элементам курения, а также клубам выдыхаемого дыма (пара), е-сигарета дает полное ощущение того, что человек курит обычную сигарету. Преимущества ее более чем очевидны. Единственная трудность перед переходом от обычных на электронные сигареты – это определиться с производителем.

Что такое плацебо: эффект и свойства

Всем полезно будет узнать про то, что такое плацебо. Как обычная пустышка может вылечить человека? Почему плацебо полезно? Какие существуют плацебо? Давайте разберемся в данном вопросе, обсудим тему простыми словами. […]

Всем полезно будет узнать про то, что такое плацебо. Как обычная пустышка может вылечить человека? Почему плацебо полезно? Какие существуют плацебо? Давайте разберемся в данном вопросе, обсудим тему простыми словами.

Что собой представляет плацебо, знают немногие. Но даже те, кто имеет представление об этом малоизвестном явлении в психологии, не знает его реальных возможностей. А они действительно стоят пристального внимания. Особенно это важно для тех людей, которые разуверились в реальной помощи врачей и лекарств. Итак, какие же невероятные факты может предоставить нам плацебо?

Плацебо — это обман. Но это разумный обман, который действует как польза. Действие его передается человеку психологически, с помощью мозга. А это подтверждает то, что наш мозг является сильной сущностью.

Плацебо действует не только на людей, но и на животных. Не раз проводились исследования, в ходе которых выздоравливали две группы животных. Одни получали реальные лекарства, другие — пустышку. Находились животные вместе, но так как они не имели представления о том, что их лечат, для выздоровления необходим был сам факт выдачи пилюли. Для излечения важен прием извне, чтобы запустить цепочку тех процессов, которые приведут нас к желаемому результату.

Лучше принимать плацебо, нежели антидепрессанты. В последнее время врачи любят выписывать антидепрессанты, словно это простые витамины. Так и есть, людей с расстройствами нервной системы все больше, а врачи любят лечить сильнодействующими препаратами. То, что у пациента начнутся другие проблемы, это уже следующий вопрос. На самом деле плацебо излечит депрессию так же, как и антидепрессанты, только без побочных эффектов. Фармацевтические компании опровергли такие исследования, и это вполне объяснимо. Если люди знают, что они могут успокоить себя без дорогих лекарств, то они так и сделают. А фармацевты потерпят значительные убытки.

Не обязательно пить алкоголь, чтобы почувствовать опьянение, в этом тоже поможет плацебо. Людей, которым выдавали в баре тоник с лаймом вместо водки, после определенной дозы проверяли на снижение интеллектуального коэффициента. И действительно, они начинали путаться в своих суждениях. Такой эффект с алкоголем хорошо действует на женский пол, так как для опьянения им необходима меньшая доза, чем для мужчин.

На эффект плацебо влияет и место вашего проживания. На это влияют именно культурные факторы и внушение через средства массовых информаций. Но интересен тот факт, что когда человек пересекает границу другого государства, он автоматически подстраивается под процент влияния волшебных пилюль в том регионе. Именно этим еще раз подтверждается необычность эффекта плацебо.

Даже если вы знаете, что такое плацебо и осознанно принимаете пустышку, это не влияет на результат. Поэтому лечиться можно самостоятельно, не прибегая к помощи посторонних. Почему так получается? Мы принимаем пилюлю, и мы верим в то, что она нам поможет. Мозг согласует с нами эту информацию и все идет правильным путем. Ученые были шокированы таким исследованием, и пошли дальше. Происходило лечение группы людей, которые поначалу не знали, что принимают пустышку. Когда секрет был раскрыт, а лечение продолжалось, эффект был тот же. То есть процесс уже был запущен, люди знали и верили в свое исцеление, поэтому плацебо действовало дальше по своему назначению.

Плацебо в виде инъекций еще эффективнее. Этот фактор идет из самого детства. Нам делали укол — он нам помогал лучше пилюль или же тогда когда пилюли не помогали.Вот так и с уколами плацебо, на них надежды больше. Что еще интересно по поводу инъекций, так это двойное запутывание пациента. Например, если он верит в действие таблетки, но не воспринимает всерьез уколы, можно убедить его в том, что на самом деле у него другая болезнь. А уж ее то лечить нужно лишь уколами. То есть, эффект плацебо действует и через несвязные между собой заболевания.

Кроме плацебо есть еще ноцебо. Это злостный двойник первого определения. Другими словами, ноцебо является побочным средством лекарства плацебо. То есть, человек принимая пустышку, может убедить себя в том, что у него будет определенное побочное действие лекарства. Один человек, пытаясь совершить самоубийство, принял 26 пилюль-пустышек. Смерть не наступила, а вот из-за страха получить побочные от такого количества лекарства, у него упало кровяное давление.

Цвет пустышек для каждой болезни свой. Цвет, количество и даже форма таблеток действует на человека на подсознательном уровне. Если вы страдаете от депрессии, вам помогут таблетки желтого цвета, вы беспокойны — примите зеленую пустышку, красные вызовут бодрость, белые вылечат желудок.

Странно, на даже плацебо в виде операции могут помочь. Проводились исследования, в ходе которых пациентам вместо реальных операций делали лишь разрезы. Это конечно же не касалось серьезных заболеваний. И действительно, после обследований люди в большинстве случаев полностью избавлялись от болей в коленях и последствий других травм. В этом есть еще один плюс — такие операции гораздо дешевле.

За последние годы отмечен более высокий процент излечения с помощью плацебо. Люди верят в волшебный эффект пустышек, при этом их организм не получает вредной химии, которыми напичканы современные лекарства.

Почему диеты не работают и как похудеть без стресса?

Статья о том, почему диеты не работают и каковы реальные шансы среднестатистического человека на успешное похудение без негативных последствий. Поговорим о вреде диет, о недостатках правильного питания. Альтернативой диетам предлагается […]

Статья о том, почему диеты не работают и каковы реальные шансы среднестатистического человека на успешное похудение без негативных последствий. Поговорим о вреде диет, о недостатках правильного питания.

Альтернативой диетам предлагается интуитивное питание. В статье кратко описаны его принципы. Также в тексте ниже приведены причины, почему вместо вредных диет следует обратить внимание на новый подход и начать питаться интуитивно, слушая свой организм.

В настоящее время похудение стало настоящей «идеей-фикс» женщин по всему миру. Общество постоянно диктует нам идеалы женской красоты, которые состоят исключительно из худых ног, осиной талии и спортивной фигуры. Под таким жестким напором ломаются многие из нас. Едва ли можно найти девушек, которые бы никогда не сидели на диете.

Если вбить в любой поисковик слово «диета», можно удивиться их количеству: гречневая, офигенная, кремлевская, кефирная, Дюкана, да даже правильное питание можно записать в список диет. Мы ничего не имеем против правильного питания, но считаем его тоже диетой из-за многочисленных ограничений.

Да, эти диеты, безусловно, возымеют эффект, если вы раньше не питались как птичка. Да, будет отвес. Да, вы похудеете, даже будете влезать в старые джинсы. Но по статистике 90% людей, которые сидели на диете, после ее окончания за последующие несколько лет набирали те килограммы, которые они потеряли, и даже намного уходили в плюс. И только 10% всех похудевших смогли сохранить потерянный вес. О чем же это говорит?

Скорее всего, все эти люди долгое время питались так, как они питались всегда. Организм привык к этому. Когда начинается диета, чаще всего либо сильно урезаются калории, поступающие в организм, либо ограничиваются определенные продукты. Организм это понимает, вы постоянно отказываете ему в еде, а когда диета заканчивается , вы думаете «ну теперь я буду есть нормально и не переедать». Но ваше тело думает по-другому. Оно начнет запасать все то, что вы себе запрещали. Таким образом и возвращается весь ваш вес вместе с дополнительным «подарком». После такого неудачного похудения становится актуальным вопрос «Почему диеты не работают?»

В данный момент, ознакомившись с различной научной литературой, самым подходящим вариантом питания справедливо можно считать интуитивное питание (ИП). Это питание, при котором вы слушаете свой организм и его сигналы, едите, когда хочет ваш организм и только то, что он хочет именно сейчас, пьете, когда чувствуете жажду, занимаетесь спортом не тогда, когда у вас запланирована тренировка, а когда хотите заниматься спортом.

Да, это значит, что можно есть и шоколад, и мороженое, и жареное, и даже жирное! Да-да, ваш любимый майонез/торт/стейк/подставьте нужное тоже можно, даже нужно! Но есть одно но: этого всего должна хотеть не ваша голова, не ваш мозг, а ваше тело, проще говоря, ваш желудок. В этом и состоит главная сложность интуитивного питания: научиться отличать эмоциональный голод от физического.

Давайте кратко разберём, что такое эмоциональный голод. Эмоциональный голод — когда вы хотите съесть не хоть что, а «что-то вкусненькое», когда вы едите просто так, потому что нечего делать, за компанию, потому что вам было грустно, вы таким образом «заедаете стресс». При эмоциональном голоде есть не стоит, хотя на первых порах, пока организм не поймет, что вы разрешаете ему есть все, даже нужно.

А физический голод — ощущение в желудке, слабость, желание съесть что угодно, «сосание под ложечкой», урчание в животе. Этот путь — для тех, кто устал от диет. Устал считать калории, заниматься изнурительными тренировками, ограничивать себя в любимых продуктах, постоянно срываться.

Для всех людей, у которых имеются расстройства пищевого поведения, самый подходящий путь — через интуитивное питание постепенно, когда организм захочет (а он непременно захочет) перейти к правильному питанию. Если вы заинтересовались — вы уже сделали первый шаг. Изучите нужную литературу, сделайте еще один шаг в пользу своего здоровья и отличной фигуры без стрессов.

Как выбрать гироборд? Характеристики городского транспорта

Расскажем про то, как выбрать гироборд для взрослого человека или подростка. Разбираем подробно выбор по производителю, продавцу, сборке и материалам, характеристикам двигателя, скорости и запасу хода, диаметру колес, предельно допустимой […]

Расскажем про то, как выбрать гироборд для взрослого человека или подростка. Разбираем подробно выбор по производителю, продавцу, сборке и материалам, характеристикам двигателя, скорости и запасу хода, диаметру колес, предельно допустимой нагрузке на транспорт.

Все чаще на улицах нашей страны можно встретить гироборд. Популярность этого электронного устройства обуславливается его необычностью. Ведь владелец гироскутера получает в распоряжение не только лишь дорогую игрушку, но и практически полноценное городское транспортное средство. Еще одним аргументом в пользу приобретения гироборда является постоянное снижение цен на этот гаджет.

Совсем недавно цена достойного гироборда находилась примерно на том же уровне, что и цена подержанной машины. Сегодня же бюджетный гироборд вы свободно купите за те же деньги, что и смартфон. А значит, приобрести гироборд может позволить себе абсолютно любой человек. Но не стоит тратить деньги на первый попавшийся на глаза гироскутер. Ведь при подобном подходе можно ошибиться. А вот тщательная оценка всех характеристик гироборда позволит совершить правильный выбор. Так на что же в первую очередь следует обращать внимание при выборе гироборда?

Страна происхождения и производитель

Подавляющее число гиробордов производится в двух странах. Это США и Китай. Таким образом, потенциальный покупатель гироборда стоит перед дилеммой. С одной стороны, можно приобрести надежный и мощный американский гироборд. Такое устройство наверняка сможет удовлетворить все прихоти своего владельца. Но и стоит оно отнюдь не дешево. С другой же стороны можно приобрести значительно более дешевый китайский гироборд.

Само собой разумеется, что низкая стоимость скажется и на мощности, и на качестве материалов. В то же время для обычных прогулок по парку или передвижения по городу подобного гироборда будет достаточно. Стоит помнить и о том, что от фирмы, которая выпустила гироборд, также многое зависит. Дело в том, что даже в том же самом Китае есть как крупные производители, дорожащие репутацией, так и мелкие фирмы, которые занимаются скорее кустарным производством электрического транспорта.

Место приобретения

Крупные китайские сайты позволят приобрести гироборд по наиболее низкой цене. Наверняка многие потенциальные покупатели выбирают для себя именно этот вариант приобретения гироскутера. Но здесь следует учитывать тот факт, что в таком случае покупатель практически лишается гарантии. В любом случае, воспользоваться гарантийными услугами будет довольно сложно. Если же приобрести скутер в крупной торговой сети своей страны, можно рассчитывать на полноценную гарантию.

Даже если вы приобретаете гироборд напрямую из Китая, следует выбирать популярную и распространенную модель. В случае чего на неё без труда можно будет найти запчасти. А вот покупка какого-то единичного товара в дальнейшем может привести к довольно печальным последствиям. Ведь в случае чего на гироборд ещё нужно будет найти детали. А это может быть сопряжено с большими трудностями.

Внимание на качество сборки и материалов

Как и в случае с автомобилями, при покупке гироборда первоочередное внимание следует уделить качеству материалов, из которых изготовлено электрическое транспортное средство, а также качеству его сборки. Стоит ли говорить о том, что хороший гироборд не должен иметь каких-либо внешних дефектов! Уже при первичном внешнем осмотре можно дать оценку качеству.

Внешние дефекты, несомненно, должны натолкнуть потенциального покупателя на размышления о надежности подобного устройства. От его покупки лучше отказаться. А вот аккуратно собранный корпус гироскутера и отсутствие люфтов дают повод более пристально взглянуть на товар.

Как выбрать гироборд Характеристики городского транспорта
современный городской транспорт

Двигатели

Задайте любому продавцу-консультанту вопрос: “Как выбрать гироборд?”, он развернуто ответит на него и обязательно коснется возможностей двигателей. Двигатели гироскутера встроены в его колеса. Совсем несложно догадаться, что на гироборде два электрических двигателя. В современных реалиях не стоит рассматривать те модели, мощность отдельного двигателя которых находится на уровне ниже 350 Вт. А вот более мощные модели имеют и более высокие эксплуатационные характеристики. Речь идет как о максимальной скорости, с которой может двигаться гироборд, так и о максимальных углах подъема которые он способен преодолевать.

Скорость и запас хода

Даже если вы не собираетесь передвигаться на гироборде с большой скоростью, запас никогда не помешает. Помимо этого следует помнить о том, что максимальную скорость можно ограничить с помощью специального приложения. Особенно актуально это в тех случаях, когда вы приобретаете гироборд для ребенка. Но в целом следует отдавать предпочтение тем гиробордам, которые способны развивать наивысшую максимальную скорость. То же самое касается и запаса хода. Запас никогда не бывает лишним. Чем большее расстояние способен преодолеть гироборд на одном заряде, тем лучше.

Как выбрать гироборд по диаметру колес?

Наиболее широко распространенными являются гироборды с диаметром колес от 4 до 12 дюймов. При этом модели с колесами, имеющими диаметр от 4 до 6 дюймов, считаются детскими. Гироборды с диаметром колес от 6 до 10 дюймов относятся к категории устройств предназначенных для взрослых людей. А вот гироборды с диаметром колес свыше 10 дюймов принято относить к категории внедорожных. На подобных гиробордах можно передвигаться даже по пересеченной местности. Но не стоит забывать о том, что всему есть свой разумный предел.

Существует еще один серьёзный нюанс. Чаще всего колеса диаметром до 8 дюймов снабжены литой не накачиваемой покрышкой. С одной стороны, подобная покрышка прекрасно защищена от проколов. Проколоть его просто невозможно! С другой же стороны при движении на подобных колёсах все неровности дорожного покрытия передаются на ступни ног ездока. В то же время крупные колеса снабжены обычными накачиваемыми шинами. Подобные шины обладают отличными амортизационными свойствами. Благодаря этому езда по неровной поверхности становится намного более комфортной. Так что если дороги в вашем городе нельзя назвать идеальными, лучше отдать предпочтение гироскутеру имеющему крупные колеса с накачиваемыми шинами.

Вес устройства и максимальная допустимая нагрузка

Гироборд имеет одну неприятную особенность. После того, как аккумулятор полностью разрядится, его невозможно катить как велосипед. Гироборд приходится носить в руках. Либо же с помощью специальной сумки носить его на плече. При этом каждый лишний килограмм делает ношу невыносимой. Тем более заметен этот недостаток в том случае, если владельцем гироборда является ребёнок либо же хрупкая девушка. Именно по этой причине при покупке гироборда следует ориентироваться и на собственные физические силы.

С лёгкой моделью будет проще справиться. Но миниатюрный лёгкий гироборд будет слишком мал для крупного мужчины. Стоит обращать внимание при покупке и на максимальную допустимую нагрузку для конкретной модели гироборда. Хотя справедливости ради нужно сказать о том, что значение данного параметра чаще всего выходит за отметку в 100 кг. Так что переживать по этому поводу не стоит. Исключение составляют только детские гироборды.

Вот мы и определили основные критерии выбора гироборда. Теперь читатель наверняка сможет подобрать хороший гироборд, который долгое время будет служить верой и правдой своему владельцу!

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо

Вы хотите перемещаться по вашему городу быстро и с комфортом, но не знаете, какой электротранспорт выбрать и что подойдет именно вам? Ознакомьтесь с данным обзором, где кратко рассмотрены основные характеристики […]

Вы хотите перемещаться по вашему городу быстро и с комфортом, но не знаете, какой электротранспорт выбрать и что подойдет именно вам? Ознакомьтесь с данным обзором, где кратко рассмотрены основные характеристики востребованных видов персонального городского транспорта.

Статья содержит перечисление технических особенностей, а также преимуществ и недостатков таких видов электротранспорта как сигвей, гироборд, электросамокат, электровелосипед, моноколесо.

Всё чаще на улицах различных городов можно увидеть людей передвигающихся на разных видах электрического персонального транспорта. И порой некоторые устройства вызывают у прохожих восторг и восхищение. Из-за этого и возникает мысль о приобретении подобного гаджета в личное пользование. При этом подавляющее число людей хочет не просто купить дорогую игрушку, но и обрести в её лице полноценное транспортное средство для передвижения по городу. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные типы электрического транспорта и поговорим о том, какие из них лучше всего подойдут для повседневного использования в городских условиях!

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Гироскутер

Сигвей

Один из наиболее ярких представителей электротранспорта. Ещё пару лет назад его стоимость можно было сравнить со стоимостью подержанного автомобиля. Но сегодня сигвей доступен практически каждому. Хоть его цена по-прежнему остаётся довольно значительной. Ощутимые габариты, два колеса по бокам от площадки и наличие рулевой колонки в наибольшей степени отличают сигвей от других видов электротранспорта. Сигвей наиболее прост в плане освоения. А скорость передвижения на этом гаджете достигает 12 км/ч.

Низкая максимальная скорость и маленький клиренс делают сигвей незаменимым на закрытых площадках и в парковых зонах с идеальным покрытием. Здесь сигвей будет чувствовать себя отлично. Но даже самые мелкие неровности дороги критично скажутся на комфорте передвижения. Что уж говорить о городских бордюрах? Так что при выборе повседневного транспорта для города о сигвее лучше забыть.

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Сигвей

Какой электротранспорт выбрать: Гироборд — один из самых популярных вариантов

Гироборд представляет собой уменьшенную и упрощённую копию сигвея. Именно в таком ключе и разрабатывался гироборд. Ведь стоимость среднего по характеристикам сигвей в несколько раз выше, чем стоимость среднестатистического гироборда. Отличается гироборд компактными размерами и отсутствием рулевой колонки. Габариты отразились и на запасе хода гироборда, ведь в компактном корпусе сложно разместить крупную аккумуляторную батарею. С другой же стороны даже бюджетный гироборд имеет запас хода порядка двадцати километров.

Для передвижения по городу подойдут гироборды категории SUV. Они имеют крупные накачиваемые колёса и зачастую снабжены встроенной защитой от влаги. В то же время не стоит забывать о том, что максимальная комфортная скорость для передвижения на гироборде не превышает 15 км/ч. С ухудшением же дорожного покрытия это значение уменьшается. Помимо этого не стоит забывать и о высоких бордюрах, которые гироборд не способен преодолеть. Так что гироборд подходит скорее на роль прогулочного транспорта, чем на роль транспорта повседневного.

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Гироборд

Электрический самокат

Чтобы не думать долго над тем, какой электротранспорт выбрать для перемещения по большому или маленькому городу, люди разных возрастов выбирают один из удобных и популярных вариантов — электросамокат. Самокат кажется наиболее привычным транспортным средством после электровелосипеда. Так оно и есть. Простота освоения, а также компактные размеры играют на пользу самокату. Запас хода доходит до 30 км. А максимальная скорость обычно находится на уровне 30 км/ч.

Имеет электросамокат только лишь один существенный недостаток: маленькие колёса, которые очень болезненно реагируют на трещины в асфальте и прочие неровности дорожного покрытия. Зато самокат без труда можно перенести через бордюр держа его за руль. В случае с тем же гиробордом владельцу придётся наклоняться за транспортным средством. Самокат на электротяге может стать вашим выбором в том случае, если в вашем городе хорошие дороги.

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Электрический самокат

Электровелосипед

А это наиболее привычный вид электро транспорта. Любой человек, который умеет ездить на обычном велосипеде, без труда справится и с велосипедом электрическим. Само собой разумеется, что все преимущества обычного велосипеда здесь сохранены. Но при этом добавляются все прелести электрической тяги. Электровелосипед способен развивать скорость до 40 км/ч (речь идёт о моделях для широкого рынка).

Запас хода превышает 30 км. Но аккумулятор электровелосипеда способен заряжаться при езде накатом. Эта особенность способна значительно увеличить запас хода на электротяге. Ну а если аккумулятор и разрядится, то добраться до места назначения без труда можно при помощи мускульной силы. Именно электровелосипед лучше всего выглядит в роли повседневного городского электрического транспорта. Но не лишён он и недостатков. Речь здесь идёт о довольно больших размерах. В офис его с собой не возьмёшь. Есть у электровелосипеда достойный конкурент, готовый соперничать с ним за звание лучшего устройства для передвижения по городу. Что же это за гаджет?

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Электровелосипед

Моноколесо

Достаточная автономность, высокая скорость, компактность. Все эти эпитеты как нельзя лучше характеризуют такое электрическое транспортное средство как моноколесо. С другой же стороны уницикл выглядит наиболее экзотически. За счёт чего владелец моноколеса и привлекает к себе внимание прохожих. Это наиболее сложный в освоении вид транспорта из представленных в статье. Но несколько дней тренировок наверняка позволят уверенно держаться на моноколесе даже новичку. Некоторые люди способны обучиться езде на уницикле всего за пару минут.

В плане скорости передвижения моноколесо может соперничать с электровелосипедом. Да и по проходимости уницикл ему не сильно проигрывает. Ведь диаметр колеса начинается от 14 дюймов. Колесо подобного диаметра вполне уверенно способно преодолевать различные неровности дорожного полотна. Позволяет моноколесо без особого труда форсировать бордюры. Но для этого райдер должен обладать весьма высокими ездовыми навыками. За счёт размера моноколесо можно переносить в обычном рюкзаке. А значит, на работу на нём можно ездить. Да и удовольствие от езды на моноколесе вряд ли можно сравнить с удовольствием от передвижения на любом другом виде транспорта!

Какой электротранспорт выбрать для передвижения по городу: Сигвей, Гироборд, Электросамокат, Электровелосипед и Моноколесо
Моноколесо

Лучше всего для передвижения по городу подойдут электро велосипед и моноколесо. Но и другие электрические транспортные средства не стоит списывать со счетов.

Полезные свойства яиц: 8 причин употреблять в пищу яйца

Люди давно знают про полезные свойства яиц, поэтому употребляют их в пищу. Обсудим самые актуальные вопросы о продукте. Ложный миф о вреде яиц. Как держать холестерин на нормальном уровне? Какие […]

Люди давно знают про полезные свойства яиц, поэтому употребляют их в пищу. Обсудим самые актуальные вопросы о продукте. Ложный миф о вреде яиц. Как держать холестерин на нормальном уровне? Какие питательные вещества содержат яйца? Влияние яиц на глаза и мозг. Помогают ли яйца похудеть?

Яйца — это замечательный пищевой продукт, который можно с уверенностью назвать настоящим сокровищем для вашего здоровья. Они идеально подходят, как в качестве компонента полноценного завтрака, так и обеда. Еще совсем недавно появилось множество публикаций, в которых яйца обвиняли в том, что они способны существенно повышать уровень холестерина и пагубно воздействовать на сердечнососудистую систему.

В результате обилия подобной информации множество людей стало отказываться от такого важного продукта. И совершенно напрасно. Новейшие исследования диетологов развенчали этот миф и подтвердили, что именно яйца желательно употреблять с завидной регулярностью и в достаточном количестве. В чем же состоит их основная польза для вашего организма? Вот несколько аргументов, прямо указывающих на то, что наличие яиц в вашей диете очень важно.

1. Полезные свойства яиц и хороший холестерин

Благодаря регулярному употреблению куриных, перепелиных, утиных и других яиц, вы обеспечиваете свой организм «хорошей» разновидностью холестерина, которая благотворно влияет на работу сердечнососудистой системы, способствует нормализации состояния и работы мозга, а также — укрепляюще воздействует на иммунную систему.

2. Яйца и «плохой» холестерин

Конечно же, яйца содержат холестерин. Однако от этого полезные свойства яиц не теряются, данное вещество не несет прямой угрозы для вашего организма. Для понимания этого факта достаточно вспомнить о том, что ваши собственные внутренние органы, особенно это касается печени, способны синтезировать холестерин в необходимых количествах. Основной секрет состоит в тех важнейших функциях, которые холестерин осуществляет в вашем организме. Как всегда, все дело в нормальном балансе и приемлемом количестве тех или иных веществ. Вследствие этого, с уверенностью можно утверждать об отсутствии опасности от той дозы холестерина, которая содержится в яйцах, для вашего здоровья.

3. Яйца обеспечивают вас необходимыми питательными веществами

Холин, в достаточном количестве содержащийся в желтке яйца, очень важен и ценен для клеток мозга и строительства клеточных мембран по всему телу. Американские ученые выяснили, что в их стране подавляющее большинство людей страдает от дефицита холина. А между тем, именно потребление различных видов яиц — это самый простой способ восполнения недостатка столь ценного вещества и поддержания его количества на достаточном уровне.

Полезные свойства яиц: 8 причин употреблять в пищу яйца
источник белка

4. Питательность и богатство ценных компонентов

Как уже было сказано, перепелиные или куриные яйца — это замечательный компонент полноценного завтрака. Из них вы с успехом можете приготовить жюльен или омлет с овощами и зеленью, и, до самого обеда, полностью обеспечить свой организм белками, здоровыми жирами, витаминами и минералами. Больше всего это касается фолиевой кислоты, различных видов витаминов группы В, селена и фосфора.

5. Благотворное воздействие на глаза

Зрение человека может ухудшаться не только с возрастом, но и вследствие нехватки определенных витаминов и других пищевых компонентов, таких как лютеин и зеаксантин, дефицит которых вполне может стать причиной начала дегенеративных процессов. Эти 2 мощных антиоксиданта очень нужны для нормального функционирования глаз. Употребляя даже менее 10 яиц в неделю, вы легко сможете избавиться от опасности возникновения подобных проблем.

6. Влияние на уровень триглицеридов

Свежие и качественные яйца чрезвычайно богаты жирными кислотами омега-3, способствующими нормализации уровня триглицеридов в вашей крови. В свою очередь, нормализация содержания этих веществ очень важна для здоровья всей сердечнососудистой системы и самого сердца.

7. Регулярное употребление яиц полезно для мозга

Как уже доказали ученые, куриные, перепелиные или утиные яйца не оказывают какого-либо влияния на процесс повышения холестерина в крови, не считаются продуктом, способствующим развитию слабоумия, и не несут какой-либо угрозы для сердечнососудистой системы. В свою очередь, регулярное употребление разумного количества этого продукта в пищу, благотворно влияет на процесс бесперебойной и эффективной работы мозга.

8. Сытный продукт, способствующий похудению

Разумеется, нельзя считать яйца каким-либо волшебным компонентом «чудесной» диеты, способствующим быстрому избавлению от лишнего веса. А вот в качестве дополнительного ингредиента рациона, помогающего обеспечить чувство сытости в течение дня и защитить от приступов у голода, атакующих вас между приемами пищи, яйца вполне можно использовать. Кроме того, этот продукт очень богат различными микроэлементами, что позволит сохранить достаточный уровень работоспособности на протяжении всего дня.

Ретиноловый пилинг лица: этапы проведения, механизм действия, фото до и после

Вы слышали про ретиноловый пилинг лица и хотите узнать о нем больше? Статья содержит подробное описание всех этапов проведения процедуры ретинолового пилинга и его механизма действия, показания и противопоказания. Из-за […]

Вы слышали про ретиноловый пилинг лица и хотите узнать о нем больше? Статья содержит подробное описание всех этапов проведения процедуры ретинолового пилинга и его механизма действия, показания и противопоказания. Из-за своего яркого цвета, этот пилинг также известен как желтый. Период реабилитации после процедуры достаточно короткий, что делает ее одной из самых удобных для клиента. Ретиноеды, которые составляют активное вещество пилинга– это искусственные аналоги витамина А, известного своим положительным влиянием на кожу.

Полезные свойства желтого пилинга

Одним из его преимуществ является то, что на протяжении всего сеанса нет риска для живых клеток кожи, считается, что они не повреждаются.

В результате:

  • активация выработки липидов;
  • налаживание обменных процессов;
  • правильный процесс кератинизации и меланошгенеза кожи;
  • качественное улучшение клеток.

Ретиноловый пилинг лица — механизм действия

После проникновения в клетку, ретиноиды образуют связи непосредственно с рецепторами ее ядра, вызывая положительные изменения на клеточном уровне. Ретиноловая кислота широко встречается в природе. Чувствительность к ней проявляют почти все клетки человеческого организма. После применения масок с ретиноловой кислотой наблюдается шелушение кожи – обновление эпидермиса. Кроме того, положительная динамика наблюдаются и в матриксе дермы.

Показания

Когда показан данный вид пилинга:

  • кожа теряет коллаген;
  • нарушение водного баланса кожи;
  • понижение эластичности, упругости кожного покрова;
  • пигментация;
  • старение кожи (в том числе фотостарение);
  • угревая сыпь;
  • мимические морщины;
  • гиперкератоз.

Ретиноловый пилинг лица обладает выраженным противовоспалительным действием, выравнивает рельеф лица.

Противопоказания

  • склонность к аллергии;
  • дерматиты, экземы;
  • вирусные поражения кожи;
  • наличие бородавок;
  • прием роаккутана;
  • серьезные заболевания печени;
  • беременность и период лактации.

Этапы проведения процедуры

Подготовка

Этот этап начинается с обследования кожи, диагностики ее состояния. Далее клиенту назначается специальный предпилинговый уход. Обычно это средства с высоким содержанием AHA. Они помогают существенно улучшить конечный результат процедуры.

Главные действия

Сначала на кожу наносится действующий состав. По истечении 20-25 минут наблюдается отвердевание маски, и она снимается. После маски наносится специальный крем, который защитит кожу от вредных воздействий. Курс составляет 4-6 процедур.

Восстановление

О том, как подействовал ретиноловый пилинг лица, можно судить только после полного восстановления. Не менее 2-х недель после процедуры запрещено пользоваться кислотосодержащими средствами. Через 3 дня начинается шелушение кожи. Чешуйки нельзя сдирать, позвольте им отходить естественным путем. В это время используются легкие увлажняющие крема, которые содержат минимум агрессивных компонентов.

Фото до и после пилинга

Эффект от желтого пилинга визуально заметен. На фото вы можете увидеть, как выглядит лицо до и после чистки.

Ретиноловый пилинг лица: этапы проведения, механизм действия, фото до и после
фото до и после процедуры
Ретиноловый пилинг лица: этапы проведения, механизм действия, фото до и после
лицо после пилинга
Ретиноловый пилинг лица: этапы проведения, механизм действия, фото до и после
эффект очищения
Ретиноловый пилинг лица: этапы проведения, механизм действия, фото до и после
фото до и после

Учитывая вышесказанное, сделаем вывод. Посредством воздействия ретиноловой кислоты существенно улучшается внешний вид кожи, выравнивается ее рельеф и существенно улучшается цвет, замедляются процессы старения. Присутствует и значительный антиоксидантный эффект. Небольшая вероятность осложнений и легкий реабилитационный период позволяют применять пилинг даже в летнее время.