Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения

Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения

Сегодня ультра-популярно упражнение планка, польза и вред от выполнения данного упражнения рассматриваются в данной статье, также мы поговорим о технике и мерах предосторожности. Это упражнение выполняется со статической нагрузкой, которая помогает проработать одновременно несколько мышечных групп, способствует избавлению от жировых отложений, повышает жизненный тонус. Давайте вместе разберемся подробнее, чем полезно и опасно делать планку.

Читать далее «Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения»

Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы

Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы

Сегодня большинство специалистов в области фитнеса уверенны, что знакомство с культуризмом должно проходить в формате «фулбоди», а узнать, что такое сплит-тренировка новичкам стоит позже. Говоря проще, начинающий атлет должен на протяжении недели проводить три занятия, прорабатывая на каждом из них все мышечные группы тела.

Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к будущим серьезным нагрузкам, наладить нейро-мышечные связи, скоординировать движения, освоить все упражнения и т.д. Следует признать, что именно освоение техники выполнения движения вызывает наибольшие сложности. Особенно это касается атлетов, занимающихся дома.

Читать далее «Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы»

Как экономить на продуктах питания?

Как экономить на продуктах питания?

Мы с удовольствием расскажем вам, как экономить на продуктах питания. Существует ряд хитростей, позволяющих существенно урезать затраты на еду, но при этом питаться правильно. Многие люди годами пытаются собрать необходимую денежную сумму на воплощение какой-то своей крупной мечты. Но зачастую подобные попытки не приводят к какому-то логичному результату. Деньги постоянно исчезают. И в этом нет абсолютно никакой мистики. Дело в том, что огромное количество денег люди тратят на разнообразные мелочи. И наиболее значительной статьей расходов в этом случае является именно покупка продуктов питания. Конечно же, не стоит забывать о том, что нужно полноценно питаться. Но при этом рационализировать все, что связано с питанием и приобретением продуктов питания, несомненно, можно. Именно о том, как правильно экономить финансовые средства при покупке продуктов питания пойдет речь ниже.

Читать далее «Как экономить на продуктах питания?»

Как зарабатывать на YouTube?

Как зарабатывать на YouTube?

Полезная статья о том, как зарабатывать на YouTube. Интересный краткий материал для широкого круга читателей. После широкой популяризации всемирной информационной сети пользователи получили не только лишь безграничный доступ к информации, но и возможность заработка в интернете. Существует огромное количество видов подобного заработка. От простого ввода капчи и до создания собственного сайта с целью его монетизации. Но особую популярность в последнее время получил такой вид заработка, как создание канала на YouTube. Выбравший этот путь человек получает возможность поделиться своим мнением с окружающими людьми и при этом получить довольно значительное материальное вознаграждение. Это одновременно и наиболее простой, и наиболее высокодоходный способ подобного заработка. Но с чего же начинать?

Читать далее «Как зарабатывать на YouTube?»

Бег по лесу: польза и техника

Бег по лесу: польза и техника

Еще древние греки заметили, насколько благотворно влияет практически на все сферы людской жизнедеятельности бег по лесу. В период зарождения человечества он являлся основным защитным механизмом, позволяющим сохранить жизнь в самых трудных ситуациях. Позже те же греки любили повторять, что нужно бегать, если ты хочешь стать сильным, если красивым – тоже нужно бегать, и чтобы быть умным также придется заниматься бегом.

Читать далее «Бег по лесу: польза и техника»

Двигательная активность в жизни человека

Двигательная активность в жизни человека

Все люди должны заботиться о своем здоровье, не перекладывая эту обязанность на других, и поэтому им необходимо знать, какое значение имеет двигательная активность в жизни человека. Зачастую мы вспоминаем о состоянии своего организма лишь после появления серьезных проблем.

Читать далее «Двигательная активность в жизни человека»

Омега-3: как принимать, полезные свойства для здоровья

Омега-3: как принимать, полезные свойства для здоровья

Всем знакомо название полезной добавки Омега-3. Как принимать капсулы, чем они полезны — об этом мы расскажем в статье. В том, что добавка действительно имеет ценность для здоровья, уже ни кто не сомневается. В последнее время об Омега-3 было написано множество статей, что сделало добавку крайне популярной.

Читать далее «Омега-3: как принимать, полезные свойства для здоровья»

Пилатес или стретчинг — что лучше?

Пилатес или стретчинг - что лучше?

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Мы создали эту сравнительную характеристику для тех, кто не может определиться с выбором направления. Обычно девушки спрашивают «пилатес или стретчинг — что лучше?» Но для поиска ответа нужно немного глубже разобраться в данной теме. Можно с полной уверенностью сказать, что каждое из этих направлений фитнеса позволит решить основные задачи – сделать женщину более грациозной, стройной и привлекательной. Прежде чем говорить о том, что лучше, пилатес или стретчинг, необходимо понять суть каждого направления и оценить плюсы.

Читать далее «Пилатес или стретчинг — что лучше?»

Как успешно пройти собеседование: 10 секретов

Как успешно пройти собеседование: 10 секретов

Новая интересная статья о том, как успешно пройти собеседование. Статья содержит десять секретов успешных переговоров с потенциальным работодателем. Статья будет интересна людям, желающим получить должность своей мечты. Чаще всего собеседование мешает пройти неправильное поведение, неверные ответы на вопросы, волнение и отсутствие уверенности в себе.

Читать далее «Как успешно пройти собеседование: 10 секретов»

Грецкие орехи с медом для женщин: польза и рецепты

Грецкие орехи с медом для женщин: польза и рецепты

Эти продукты весьма полезны для здоровья даже по отдельности, однако грецкие орехи с медом для женщин – еще более ценное блюдо. Сложно вспомнить более вкусный и при этом полезный продукт, чем смесь меда и грецких орехов. Она сможет улучшить иммунитет, защитить от сезонных недугов и т.д.

Читать далее «Грецкие орехи с медом для женщин: польза и рецепты»