Растяжка всего тела для здоровья, гибкости и красоты
Все больше людей сегодня выбирают стретчинг. Упражнения для начинающих рассматриваются в данной статье, чтобы понять их технику и пользу. Слово Stretching с английского переводится как разгибание или удлинение. Stretch — тянуться, растягивать, растягиваться. Под определением стретчинг подразумевается растяжка. В основном задействуются и становятся эластичнее связки, мышцы. Упражнения хорошо тренируют гибкость, развивая все тело.
Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Мы создали эту сравнительную характеристику для тех, кто не может определиться с выбором направления. Обычно девушки спрашивают «пилатес или стретчинг — что лучше?» Но для поиска ответа нужно немного глубже разобраться в данной теме. Можно с полной уверенностью сказать, что каждое из этих направлений фитнеса позволит решить основные задачи – сделать женщину более грациозной, стройной и привлекательной. Прежде чем говорить о том, что лучше, пилатес или стретчинг, необходимо понять суть каждого направления и оценить плюсы.
Хотите заниматься физической культурой? Попробуйте занятия йогой. Очень кратко расскажем про то, чем полезна йога.
Йога полезна для здоровья. Не стоит воспринимать йогу как панацею для похудения. Но постоянные тренировки помогают убрать лишний вес.
Выбираем качественный коврик для йоги, учитывая сцепление с поверхностью материала, из которого он изготовлен. Если нет времени изучать длинные скучные обзоры ковриков, то вот наша краткая инструкция — как выбрать коврик для йоги по длине, толщине, рисунку, цвету и ухаживать за ним.
В этом интересном посте очень кратко раскрывается терапевтический эффект асаны собака мордой вниз. Статья описывает асану под названием Адхо Мукха Шванасана, ее технику выполнения и противопоказания. А также дает ответ, можно ли выполнять эту асану детям.
Актуальные и прогрессивные направления фитнеса — йога и пилатес. Различия между ними очевидны, но также имеются и некоторые сходства. Оба вида тренировок проходят в медленном темпе и исключают большое количество повторений. Пилатес и йога — одинаково эффективно повышают самооценку, способствуют построению красивого рельефного тела, уравновешивают психику и активируют выносливость.
Йога для начинающих — это открытие мира новых практически безграничных возможностей собственного тела и расширение границ разума.
Читать далее «Йога для начинающих: простой комплекс асан для красоты и гибкости тела»
Спину нужно держать ровно. Это залог красоты и здоровья.
Йога повышает качество жизни, уравновешивает психику, помогает сохранить и приумножить гибкость тела. Плуг — популярная асана для здоровья спины и шеи. Халасана кажется относительно простой в исполнении и вызывает особый интерес у новичков в мире Хатха-йоги, но в действительности далеко не каждому начинающему удается сразу показать хорошие результаты.
