Как выбрать коврик для йоги?

Как выбрать коврик для йоги?
Выбираем качественный коврик для йоги, учитывая сцепление с поверхностью материала, из которого он изготовлен. Если нет времени изучать длинные скучные обзоры ковриков, то вот наша краткая инструкция — как выбрать коврик для йоги по длине, толщине, рисунку, цвету и ухаживать за ним.

Читать далее «Как выбрать коврик для йоги?»

Собака мордой вниз для новичков. Адхо Мукха Шванасана — техника выполнения, эффект и противопоказания

В этом интересном посте очень кратко раскрывается терапевтический эффект асаны собака мордой вниз. Статья описывает асану под названием Адхо Мукха Шванасана, ее технику выполнения и противопоказания. А также дает ответ, можно ли выполнять эту асану детям.

Читать далее «Собака мордой вниз для новичков. Адхо Мукха Шванасана — техника выполнения, эффект и противопоказания»

Чем отличается пилатес от йоги?

Чем отличается пилатес от йоги?

Актуальные и прогрессивные направления фитнеса — йога и пилатес. Различия между ними очевидны, но также имеются и некоторые сходства. Оба вида тренировок проходят в медленном темпе и исключают большое количество повторений. Пилатес и йога — одинаково эффективно повышают самооценку, способствуют построению красивого рельефного тела, уравновешивают психику и активируют выносливость.

Читать далее «Чем отличается пилатес от йоги?»

Йога для начинающих: простой комплекс асан для красоты и гибкости тела

Йога для начинающих: простой комплекс асан для красоты и гибкости тела

Йога для начинающих — это открытие мира новых практически безграничных возможностей собственного тела и расширение границ разума.

Читать далее «Йога для начинающих: простой комплекс асан для красоты и гибкости тела»

Халасана: техника выполнения, польза и вред

Халасана в йоге

Йога повышает качество жизни, уравновешивает психику, помогает сохранить и приумножить гибкость тела. Плуг — популярная асана для здоровья спины и шеи. Халасана кажется относительно простой в исполнении и вызывает особый интерес у новичков в мире Хатха-йоги, но в действительности далеко не каждому начинающему удается сразу показать хорошие результаты.

Читать далее «Халасана: техника выполнения, польза и вред»

Павел Цацулин: растяжка расслаблением (краткий обзор книги)

Обзор книги Павла Цацулина

Гениальный автор Павел Цацулин интересен тем, что предлагает оригинальный подход к построению идеального тела и созданию превосходной растяжки без травм.

Читать далее «Павел Цацулин: растяжка расслаблением (краткий обзор книги)»

Гимнастика для шпагата для начинающих: упражнения на растяжку

упражнения для шпагата

Простая гимнастика для шпагата для начинающих помогает безопасно и безболезненно растянуть мышцы. Упражнения подходят для всех, они расслабляют и отвлекают от проблем после напряженного дня или выступают отличной утренней гимнастикой.

Читать далее «Гимнастика для шпагата для начинающих: упражнения на растяжку»

1 из 212