Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях 7 упражнений для плоского живота

Представляем вашему вниманию подробное описание семи эффективных упражнений для всесторонней проработки пресса. Наилучшего эффекта от тренировок живота можно достичь лишь при комплексном подходе. Все рекомендации можно взять из этой статьи.

Читать далее «Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота»

Пилатес для начинающих: упражнения для гибкости, красивого пресса и здоровья

Пилатес — это модное направление фитнеса для здоровья и красоты в любом возрасте. Чтобы успешно освоить азы гимнастики, нужно узнать о плюсах, целях и правилах тренировок. Итак, сегодня разбираем интересную тему — пилатес для начинающих. Эта система тренировок включает упражнения на полу и занятия со специальными снарядами и тренажерами.

Читать далее «Пилатес для начинающих: упражнения для гибкости, красивого пресса и здоровья»

Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы

Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы

Street Workout дает шанс обрести силу, выносливость, красоту без посещения спортзала и каких-то сверхъестественных действий. Не нужны редкие и дорогие спортивные снаряды, достаточно иметь доступ к спортивной площадке на улице с турниками и брусьями и гореть желанием чему-то научиться.

Читать далее «Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы»

Бег для похудения: основы эффективных тренировок для красивой фигуры и здоровья

Бег для похудения

Бег решает проблему малоподвижного образа жизни. Работают практически все мышцы ног, активируются ягодицы. Бегать приятно и полезно, это приводит человека в тонус и снимает стресс. Бег для похудения эффективен только при правильном подходе. Это значит, что нужно соблюдать правильную технику, меры безопасности, регулярно и с удовольствием тренироваться.

Читать далее «Бег для похудения: основы эффективных тренировок для красивой фигуры и здоровья»

Ходьба: скандинавская, спортивная, для похудения

Ходьба: скандинавская, спортивная и для похудения

Ходить — природная способность каждого человека. Это доступный и щадящий вид физической нагрузки, который можно применять с пользой для здоровья и фигуры. Существует скандинавская, спортивная и жиросжигающая ходьба.

Читать далее «Ходьба: скандинавская, спортивная, для похудения»

Детский велосипед: разные виды и особенности выбора

Детский велосипед: разные виды и особенности выбора

Всем родителям важно понимать, что велосипед не только дарит ребёнку радость. Это ещё и весьма полезный вид транспорта, с помощью которого дети могут правильно физически развиваться.

Читать далее «Детский велосипед: разные виды и особенности выбора»

Как мотивировать себя на тренировки

Как мотивировать себя на тренировки

Иногда нам не хватает одного слова «надо», чтобы заставить себя идти на тренировку. Однако, чтобы пробудить в себе желание к упражнениям, необходимо просто правильно себя мотивировать!

Читать далее «Как мотивировать себя на тренировки»

Воркаут для новичков: программа тренировок и основы подготовки турникменов

Street Workout — модное и прогрессивное направление уличных тренировок. Физические упражнения выполняются красиво и дают значительную нагрузку за счет собственного веса. Воркаут для начинающих прост в освоении, независимо от физической формы. Главное — регулярно и упорно заниматься, постоянно улучшать свои результаты и найти союзников. Для тренировок подойдет любая уличная спортплощадка или парк, в этом помогут простые снаряды, такие как турник, шведская стенка, брусья, вертикальная лестница. Выбирайте дворовый фитнес, если желаете развить силу и выносливость.

Читать далее «Воркаут для новичков: программа тренировок и основы подготовки турникменов»

Выпады с гантелями: техника выполнения для девушек и мужчин

Выпады с гантелями: техника выполнения для девушек и мужчин

Во многие тренировочные программы включены выпады с гантелями. Техника выполнения для девушек и сильного пола детально рассматривается в этом посте. Чтобы лучше проработать ягодицы, можно ежемесячно менять вариацию данного базового упражнения.

Читать далее «Выпады с гантелями: техника выполнения для девушек и мужчин»

Чем отличается пилатес от йоги?

Чем отличается пилатес от йоги?

Актуальные и прогрессивные направления фитнеса — йога и пилатес. Различия между ними очевидны, но также имеются и некоторые сходства. Оба вида тренировок проходят в медленном темпе и исключают большое количество повторений. Пилатес и йога — одинаково эффективно повышают самооценку, способствуют построению красивого рельефного тела, уравновешивают психику и активируют выносливость.

Читать далее «Чем отличается пилатес от йоги?»

1 из 3123