Жим лежа: техника выполнения и особенности упражнения со штангой и гантелями

Жим лежа: техника выполнения и особенности упражнения со штангой и гантелями

Жим лежа по праву считается самым эффективным упражнением для мышц груди. В статье рассказывается, чем упражнение заслужило свой статус и о главных особенностях его выполнения.

Читать далее «Жим лежа: техника выполнения и особенности упражнения со штангой и гантелями»

Как правильно начать бегать: бег с нуля начинающему для похудения

Как правильно начать бегать бег с нуля начинающему для похудения

Статья о пользе бега. Можно ли похудеть, бегая? Как начать? В каком возрасте? На какие расстояния? Даются ответы на эти и другие вопросы. Используется личный опыт. Уникальный мотивирующий рассказ от профи.

Читать далее «Как правильно начать бегать: бег с нуля начинающему для похудения»

Классическая становая тяга: техника выполнения

Классическая становая тяга: техника выполнения

Выполнение становой тяги в классическом стиле и некоторые нюансы, связанные с этим упражнением. Зачем нужен тяжелоатлетический пояс? Краткая заметка-инструкция о том, что такое классическая становая тяга.

Читать далее «Классическая становая тяга: техника выполнения»

Как быстро научиться подтягиваться на турнике: подтягивания с резинкой для начинающих

Как быстро научиться подтягиваться на турнике подтягивания с резинкой для начинающих

Каждый уважающий себя мужчина должен научиться подтягиваться на турнике, но не у всех это получается сразу. Сейчас вы увидите, что в этом нет ничего сложного. Ниже изложена простая и действенная инструкция, которая доходчиво разъясняет, как быстро научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания доступны любому, даже начинающий, может освоить технику с нуля, если будет стараться.

Читать далее «Как быстро научиться подтягиваться на турнике: подтягивания с резинкой для начинающих»

Пол дэнс для начинающих: первые шаги танца на пилоне

Пол дэнс для начинающих: первые шаги танца на пилоне

Интересная статья о том, почему стоит сделать выбор в пользу занятий pole dance, с чего начать обучение и как получить быстрый результат.

Читать далее «Пол дэнс для начинающих: первые шаги танца на пилоне»

Собака мордой вниз для новичков. Адхо Мукха Шванасана — техника выполнения, эффект и противопоказания

В этом интересном посте очень кратко раскрывается терапевтический эффект асаны собака мордой вниз. Статья описывает асану под названием Адхо Мукха Шванасана, ее технику выполнения и противопоказания. А также дает ответ, можно ли выполнять эту асану детям.

Читать далее «Собака мордой вниз для новичков. Адхо Мукха Шванасана — техника выполнения, эффект и противопоказания»

Как тренироваться на сушке?

Как тренироваться на сушке?

Статья о правильном построении тренировок в зале для сжигания жира и максимального сохранения мышечной массы. Как не убить гормональную систему неправильным фитнесом и правильно привязать тренировки к схеме питания.

Читать далее «Как тренироваться на сушке?»

Бег трусцой: как правильно бегать

Бег трусцой: как правильно бегать

Тема этого свежего поста — бег трусцой. Как правильно бегать, чем полезен и вреден бег, как выглядит техника, какова скорость и сжигание калорий, какие задействуются мышцы — эти и другие нюансы раскрываются в тексте.

Читать далее «Бег трусцой: как правильно бегать»

Как вести себя в тренажерном зале?

Тренажерный зал

Составлен универсальный сборник полезных советов для посетителей тренажерных залов. Знать и соблюдать культуру поведения — это не трудно и всегда престижно. Простые правила актуальны для любого, независимо от опыта занятий с отягощениями. Необходимо знать, как вести себя в тренажерном зале, чтобы приумножить уверенность в себе, завести новых друзей и стать более успешным.

Читать далее «Как вести себя в тренажерном зале?»

Бальные танцы для взрослых — чем полезны, помогают ли похудеть

Бальные танцы для взрослых - чем полезны, помогают ли похудеть

Современные бальные танцы для взрослых привлекательны, так как дарят возможности обрести подтянутое тело, не стареть и постоянно подзаряжаться неиссякаемой энергией. Существует много разных направлений, каждое действует на тело по-разному. Румба, вальс и другие бальные танцы формируют идеально ровную осанку и придают человеку особую грацию, пластичность.

Читать далее «Бальные танцы для взрослых — чем полезны, помогают ли похудеть»

1 из 512345