Как вести себя в тренажерном зале?

Тренажерный зал

Составлен универсальный сборник полезных советов для посетителей тренажерных залов. Знать и соблюдать культуру поведения — это не трудно и всегда престижно. Простые правила актуальны для любого, независимо от опыта занятий с отягощениями. Необходимо знать, как вести себя в тренажерном зале, чтобы приумножить уверенность в себе, завести новых друзей и стать более успешным.

Читать далее «Как вести себя в тренажерном зале?»

Бальные танцы для взрослых — чем полезны, помогают ли похудеть

Бальные танцы для взрослых - чем полезны, помогают ли похудеть

Современные бальные танцы для взрослых привлекательны, так как дарят возможности обрести подтянутое тело, не стареть и постоянно подзаряжаться неиссякаемой энергией. Существует много разных направлений, каждое действует на тело по-разному. Румба, вальс и другие бальные танцы формируют идеально ровную осанку и придают человеку особую грацию, пластичность.

Читать далее «Бальные танцы для взрослых — чем полезны, помогают ли похудеть»

Бег трусцой — для начинающих, для похудения, как дышать при беге трусцой

Бег трусцой - для начинающих, для похудения, как дышать при беге трусцой

Во все времена бег трусцой — это модное и полезное для здоровья направление фитнеса. Сегодня разбираем волнующие вас вопросы.

Читать далее «Бег трусцой — для начинающих, для похудения, как дышать при беге трусцой»

Гимнастика с гантелями для женщин: упражнения в домашних условиях

Гимнастика с гантелями для женщин: упражнения в домашних условиях

Стиль жизни и способ питания — это два важных фактора, которые сильно влияют на фигуру женщины. Считается, что для красивого телосложения с соблазнительными формами недостаточно просто сидеть на ПП. Чтобы иметь безупречное тело, нужно заниматься фитнесом, хотя бы на любительском уровне. Одни предпочитают посещать спортзал и всецело полагаться на тренера, другие занимаются только в домашних условиях. Гимнастика с гантелями для женщин дает комплексный полезный эффект. Этот чудесный снаряд помогает оставаться в форме в любом возрасте, в частности, он делает грудь упругой и объемной.

Читать далее «Гимнастика с гантелями для женщин: упражнения в домашних условиях»

Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше?

Аквааэробика или тренажерный зал - что лучше?

Глупо маскировать некрасивую фигуру одеждой. Действенный инструмент для построения подтянутого тела — это тренировки вкупе с правильным питанием. Одни ходят в спортзал, другие в бассейн. А у третьих взрывается мозг. Они не могут определиться с выбором физкультуры. Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше, сейчас разберемся.

Читать далее «Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше?»

Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы

Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы

Очень эффективное упражнение называется болгарские выпады. Оно собой представляет приседы стоя на одной ноге. Эта разновидность выпадов действенная с точки зрения прорисовки рельефа ног и ягодиц, но сложная в исполнении. Для новичков упражнение кажется жестким. Главное соблюдать технику, чтобы не травмироваться.

Читать далее «Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы»

Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения

Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения

Оздоровительная скандинавская ходьба завоевывает все больше поклонников из разных уголков мира. Благодаря этой безопасной и эффективной технике спортивные нагрузки и природное здоровье доступны каждому. Северная ходьба прорабатывает до 90% мышц вверху и внизу тела. Прогулки с палками дают гармоничные нагрузки и сжигают максимум калорий. При регулярных прогулках с палками повышается выносливость и улучшается координация, выправляется осанка, разогревается плечевой пояс. Причем, нагрузка на уязвимые зоны — позвоночник и коленки минимальна. Немаловажно купить качественные современные аксессуары для скандинавской ходьбы, а также умело ими воспользоваться. Особое внимание уделяется палочкам.

Читать далее «Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения»

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях 7 упражнений для плоского живота

Представляем вашему вниманию подробное описание семи эффективных упражнений для всесторонней проработки пресса. Наилучшего эффекта от тренировок живота можно достичь лишь при комплексном подходе. Все рекомендации можно взять из этой статьи.

Читать далее «Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота»

Пилатес для начинающих: упражнения для гибкости, красивого пресса и здоровья

Пилатес — это модное направление фитнеса для здоровья и красоты в любом возрасте. Чтобы успешно освоить азы гимнастики, нужно узнать о плюсах, целях и правилах тренировок. Итак, сегодня разбираем интересную тему — пилатес для начинающих. Эта система тренировок включает упражнения на полу и занятия со специальными снарядами и тренажерами.

Читать далее «Пилатес для начинающих: упражнения для гибкости, красивого пресса и здоровья»

Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы

Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы

Street Workout дает шанс обрести силу, выносливость, красоту без посещения спортзала и каких-то сверхъестественных действий. Не нужны редкие и дорогие спортивные снаряды, достаточно иметь доступ к спортивной площадке на улице с турниками и брусьями и гореть желанием чему-то научиться.

Читать далее «Воркаут с нуля для девушек: уличные тренировки для гибкости, красоты и силы»

1 из 41234