Сколько сахара можно употреблять: как питаться сахаром без вреда для здоровья

Вам наверняка известно, что сахар вреден и обуславливает появление эндокринных нарушений (сахарный диабет второго типа), инфаркта, склероза и даже онкологии. Также он нарушает целостность зубов и костей, приводит к ожирению. Данная статья объяснит, сколько сахара можно употреблять, почему он так действует на человеческий организм, как снизить это действие и получить от продукта пользу.

Читать далее «Сколько сахара можно употреблять: как питаться сахаром без вреда для здоровья»

Переедание на ночь: уловки, помогающие не переедать

Переедание на ночь: уловки, помогающие не переедать

Как известно, если регулярно плотно ужинать перед сном, то увеличивается риск набрать лишний вес. Этим объясняется значимость правильного режима питания после шести часов вечера.

Читать далее «Переедание на ночь: уловки, помогающие не переедать»

Можно ли есть после шести?

Можно ли есть после шести

Наверняка, вас тоже беспокоит идея, что после шести есть нельзя. Давайте порассуждаем про питание вечером и выясним, действительно ли это так важно, как говорят врачи.

Читать далее «Можно ли есть после шести?»

Что добавляют в кофе: вкусные идеи и смелые эксперименты

Что добавляют в кофе: вкусные идеи и смелые эксперименты

Очень интересная статья для любителей кофе, в которой предложено множество вариантов, что добавить в него для того, чтобы разнообразить вкус напитка. Идеи от простых до самых необычных и изысканных сочетаний!

Читать далее «Что добавляют в кофе: вкусные идеи и смелые эксперименты»

Как выбрать мясо на рынке и в магазине?

Как выбрать мясо в магазине и на рынке?

Мясо животных и птиц — это природный источник белка. Полезная статья для любопытных хозяюшек, в которой изложены все советы по выбору свежего и качественного мяса. К сожалению, сегодня участились случаи отравления просроченными, неправильно хранившимся и изготовленным по неправильной технологии продуктами. Будьте внимательны и прочитайте про то, как выбрать мясо в супермаркете и на рынке — для шашлыка на природе или ароматных домашних блюд для будней и праздников.

Читать далее «Как выбрать мясо на рынке и в магазине?»

Жиры для набора мышечной массы

Жиры для набора мышечной массы

Сложно изобрести что-то новое в классической схеме питания для развития мускулатуры. Она гениальная и реально рабочая. Про белки и углеводы достаточно много информации, но также важно отдельно рассмотреть жиры для набора мышечной массы. Роль жиров для человека велика, но их нужно ограничивать и правильно выбирать продукты.

Читать далее «Жиры для набора мышечной массы»

Список продуктов для набора мышечной массы

Список продуктов для набора мышечной массы

В этом посте мы кратко опишем продукты, помогающие набрать мышечную массу. Они прекрасно вписываются в систему здорового питания. Список продуктов для набора мышечной массы поможет мальчикам и девочкам стать более сильными и красивыми.

Читать далее «Список продуктов для набора мышечной массы»

Как составить меню правильного питания?

Как составить меню правильного питания?

Любой из нас уже сталкивался с проблемой избыточного веса и об этом задумываются в первую очередь женщины и девушки. Данная статья специально для них. Но есть и такие счастливчики, которые могут есть на ночь полторта и не толстеть. Но, как правило, это «счастье» длится недолго, следует то время, когда обмен веществ в организме приостанавливается, и все что оказалось лишним в желудке оседает в жир. Первое к чему начинают прибегать большинство так это к быстрой многообещающей диете, на которой надо голодать и иметь отличную выдержку и настойчивость. Но сидя на диете нужно питаться одним или несколькими продуктами, но низкокалорийными. Но так ли полезны продукты с низкой энергией?

Читать далее «Как составить меню правильного питания?»

Польза завтрака для организма: лучшие продукты для здорового питания утром

Польза завтрака для организма: лучшие продукты для здорового питания утром

Многие привыкли завтракать кашей с сухофруктами, овсянкой, мюсли, хлопьями из злаков. Но часть этих завтраков приносит вред нашему здоровью. Какова польза завтрака для организма, если он состоит из правильных здоровых продуктов? Что есть на завтрак, а от чего лучше отказаться? Допустимо ли завтракать плотно? В этой статье мы ответим на многие волнующие вас вопросы.

Читать далее «Польза завтрака для организма: лучшие продукты для здорового питания утром»

Вредные свойства зеленого чая

Вредные свойства зеленого чая

Зеленый чай ассоциируется со здоровым питанием, диетами и очищением организма. О пользе напитка сказано достаточно много. Сегодня мы разберем вредные свойства зеленого чая, расскажем про то, чем он опасен и как минимизировать разрушительное действие на организм.

Читать далее «Вредные свойства зеленого чая»

1 из 212