Сегодня огромное количество людей жалуются на ухудшение качества жизни, снижение жизненного тонуса, хроническую усталость и дефицит энергии. Нет сил, поэтому не получается насыщенно жить, ясно мыслить и продуктивно тренироваться. Чтобы поддерживать высокий уровень активности и не испытывать истощения от физических нагрузок, необходимо заботиться об организме и вовремя употреблять питательные вещества. БАД для энергии принимают строго по инструкции, чтобы повысить жизненный тонус.
Признаки снижения жизненного тонуса
Прием БАДов для энергии уместен, когда есть данные признаки снижения жизненного тонуса:
- повышенная утомляемость даже от несложной, недлительной и ненапряженной деятельности;
- упадок сил в течение дня, что мешает нормально работать;
- отдых и сон не помогает восстановиться, симптомы повторяются;
- различные нарушения сна — тяжело заснуть, сон поверхностный и беспокойный;
- плохой или чрезмерный аппетит;
- отвращение к обычным повседневным или любимым делам;
- частые болезни — в основном это вирусные респираторные заболевания;
- повышенная раздражительность — человек легко срывается даже на самых близких людей, он наполняется негативом практически без повода;
- утрата интереса к общению с людьми;
- синдром хронической усталости, проблемы с АД;
- затяжная депрессия несмотря на благоприятную обстановку дома и на работе.
Если беспокоят эти и другие проблемы со здоровьем, то целесообразно обратиться к врачу терапевту и другим специалистам. Доктор проконсультирует и предложит способы восстановления, порекомендует подходящие витаминно-минеральные препараты.
Витамины для энергии и силы
Данные витамины обычно включаются в БАДы и другие препараты для усиленного питания ослабленного организма, бодрости и быстрого восполнения запаса энергии:
- витамин А;
- витамин С;
- витамины группы В;
- витамин Е;
- магний и железо.
Список БАД и витаминов для бодрости и поднятия тонуса
Перед вами обзор самых популярных БАДов, витаминно-минеральных комплексов и таблеток для восполнения запасов энергии.
- Витус Энергия;
- Алфавит 50+;
- Аструм Энержи Q;
- Daily Energy B Enzymatic Therapy;
- Энерион;
- Виталайн Вита Селен, Виталайн Вита Тирозин, Виталайн Вита Триптофан;
- Витрум Перфоманс, Витрум Центури, Витрум Энерджи;
- Rejuvital Бальзам актив;
- Алфавит Энергия;
- Компливит Актив;
- Rainbow Light;
- Super Nutrition Perfect Family;
- Центрум Сильвер;
- Альтера Холдинг Аминокислотный комплекс, Альтера Холдинг В-комплекс;
- Дуовит Энергия;
- Геримакс Энерджи;
- Супрадин (шипучие таблетки), Супрадин Чистая Энергия;
- NSP Витамин С;
- Динамизан;
- Стимол;
- Ревьен;
- Доппельгерц Женьшень, Доппельгерц Энерготоник;
- Вижион Ламин, Вижион Биск, Вижион Лив Лон+; Вижион Хромвитал+, Вижион Сеньор, Вижион Гранатин Q10;
- Солгар Готу, Солгар Пиколинат Цинка;
- One Daily Energy 21 Centurу;
- L-карнитин;
- Левзея.
Кроме БАД и витаминных комплексов существуют и другие аптечные средства для восстановления высокой работоспособности и бодрости.
Здесь также следует назвать несколько препаратов для повышения активности мозга, это ноотропные средства, такие как Фенотропил, Пирацетам, таблетки Кальция Гопантенат. Также популярны Пикамилон, Деанола Ацеглумат и их аналоги.
Чтобы повысить физическую активность, принимают настойку на основе спирта с Элеутерококком и Женьшенем. Также надо назвать другие препараты из этой категории — Ацетиламиноянтарную кислоту, Пантокрин. Не менее востребованы сегодня Кальция Глицерофосфат и Мелатонин.
Каждый препарат хорош по-своему. БАДы и другие поддерживающие здоровье средства подбираются индивидуально, в зависимости от жалоб, потребностей и индивидуальных особенностей организма.
Большинство витаминно-минеральных препаратов здоровому человеку можно принимать самостоятельно, ознакомившись с инструкцией. Если же есть серьезные проблемы со здоровьем, то необходимо сначала посоветоваться с лечащим врачом, затем уже купить витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки, которые подойдут именно вам.
Как действуют витаминные комплексы для бодрости?
От аптечных препаратов, включающих целый набор необходимых витаминов, можно ожидать таких эффектов:
- повышение выносливости;
- подъем умственной активности;
- ощутимый прилив энергии;
- восстановление способности к концентрации.
Витаминные комплексы положительно действуют на людей, постоянно испытывающих физические и ментальные перегрузки.
Как повысить жизненный тонус?
Осенью и весной выше риск энергетического спада, который проявляется снижением уровня активности, плохим настроением и даже депрессией, снижением трудоспособности и физической силы. Людям тяжело выполнять умственную работу, их беспокоит сонливость днем и бессонница по ночам, постоянная вялость и слабость, что не может не беспокоить.
Витаминно-минеральные комплексы можно купить в аптеке без рецепта, чтобы чувствовать бодрость, иметь предостаточно силы и выносливости, заниматься спортом и любимыми хобби, работать и путешествовать в отличном настроении.
Кроме приема препаратов, существуют и другие действенные меры для повышения активности. К таковым относятся:
- прием натуральных средств из аптеки, таких как родиола и женьшень;
- использование народных средств, таких как сок свеклы или смеси из орехов, меда, сухофруктов, лимонов;
- правильный образ жизни — это соблюдение режима дня, достаточный отдых, рациональное питание, различные методы релаксации и снятия стресса, исключение вредных привычек, выполнение зарядки утром, йога;
- здоровый рацион — введение в свое меню максимального количества полезных продуктов, умеренное питание, своевременное очищение организма;
- психологический настрой — спокойный взгляд на проблемы, позитивное мышление, постоянное саморазвитие, общение с приятными людьми, любовь к себе и нормальная самооценка.
Кушайте овсянку, сухофрукты, бананы, орешки и клубнику — эти продукты отлично насыщают, не мешают худеть, питают организм множеством природных витаминов и микроэлементов для восстановления нормального энергетического баланса и поднятия жизненного тонуса.
Если вы занимаетесь спортом, у вас тяжелая работа, вы постоянно болеете и часто испытываете упадок сил, то принимайте растительные адаптогены, такие как Родиола Розовая, Медвежий корень и Левзея. Желательно приобретать таблетки и БАДы в авторитетных аптеках и не нарушать правила приема, рекомендованные производителем.