Как преодолеть сахарную зависимость


Классно быть худенькой. А еще выглядеть молодо и быть здоровой. Мамы в процессе воспитания прививают детишкам неправильное пищевое поведение. Почему одни спокойно воспринимают еду как топливо, другие фанатеют и трепетно злоупотребляют ей? Есть такие люди, которые не брезгуют практически любой едой, но они не поправляются. У них приятный розовый цвет лица, красивые впалые скулы и счастливые глаза. Это люди, не злоупотребляющие сахаром. Расскажем про то, как преодолеть сахарную зависимость и стать стройнее и здоровее.

Интересно, что существует не психологическая, а физическая зависимость от сахара. Магазинные полки полны печеньками, джемами, конфетками, тортами и всем таким сахарным. Мы это все поглощаем и сахар становится частью обмена веществ. Если попробовать отказаться от сахара, может наступить ломка.

Почему некоторые зациклены на еде? Чувство голода у них возникает резко и оно достаточно сильное, терпеть невозможно. Если мы едим много сахара, неизбежно переедаем.

Оказывается, надо просто пережить сахарную ломку. Когда в рационе время от времени появляются продукты из категории сахар, нам кажется это некритично. Хотя знаем, что это вредно. От злоупотребления сахаром не только портится фигура, но и раньше наступает старение, портятся зубы, кожа, появляются прыщи.

 


Когда человек резко отказывается от сахара, он переживает тяжелейшую физическую ломку. Тут могут возникнуть самые разные симптомы: головная боль, беспокойство, телесная ломота, плохое самочувствие, тряска, раздражительность, спутанность сознания. Так может продолжаться около недели. На второй неделе тоже будет нехорошо — будет болезненное ощущение, что чего-то не хватает. Далее наступает безразличие, равнодушие к сахару.

Чтобы преодолеть сахарную зависимость, можно заменить сахар фруктами. Если бешено хочется сладостей — возможно организм просит фруктиков. Кушая фрукты и ягоды, мы восполняем желание сладостей.

Когда мы слезаем с сахарной иглы, чувство голода подкрадывается мягко, сытость наступает плавно. Если заменить сахарную еду фруктами, кожа очищается от прыщей, улучшается цвет лица, улучшается форма лица.

Всемирная организация здравоохранения говорит, что сахара не должно быть более 5% рациона и это правильно.

Разумно зимой держать в морозилке ягодки. В холодильнике должно быть много фруктов. Это отличная альтернатива сахару и всяким убойным сахарным вкусностям.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: