Йога фитнес: что это такое


Классическая йога — это микс физических, психических и духовных практик для получения контроля над телом и достижения человеком продвинутого духовного и психического состояния. Философская система имеет древние корни и в процессе практики человек должен переосмыслить жизнь и обрести правильные ценности. Существует несколько направлений йоги, но западным людям непросто проникнуться всеми ее тонкостями. Поэтому был создан йога-фитнес. Что это такое, кому подходит и чем полезно разберем в данной заметке.

Суть

Физическое выполнение комплексов йоги без углубления в философию отлично действовало на американцев и европейцев. Поэтому в 20 веке родилось и до сих пор практикуется в фитнес-клубах направление фитнес-йога.

Фитнес йога — универсальное, адаптированное для всех направление. Не каждый желает полностью погружаться в индийскую религиозно-философскую систему самопознания. Не каждый желает петь мантры и практиковать медитацию, разбираться в направлениях йоги, стоять на голове и выполнять сложные асаны, требующие нереальной гибкости.

В фитнес-йоге все очень упрощено, но все же существует много асан и скруток для эффективной растяжки всего тела.

Йога фитнес: что это такое
смесь фитнеса и йоги

Польза занятий

Фитнес йога помогает развить гибкость, укрепить связки и мышцы, снизить психоэмоциональное напряжение. Начинающим несложно втянуться в это направление в любом возрасте. Им предлагается простой комплекс асан — поз йоги.

 


Фитнес-йога не затрагивает глубокие философские смыслы йоги, но все же статические и дыхательные упражнения способствуют расслаблению и гармонизации сознания.

Почему фитнес йога не теряет популярности сегодня? Все хотят иметь грациозную походку, красивую осанку, гибкое тело, эластичные мышцы. А еще благодаря занятиям улучшается подвижность суставов и постепенно уходит лишний вес.

Показания

Кому подходит йога-фитнес? Тем, кто хочет привести в порядок фигуру без изнурительных тренировок, нормализовать самооценку и повысить стрессоустойчивость. Направление подходит тем, кто больше любит статические упражнения, чем силовые нагрузки.

Ограничения

Противопоказания касаются людей с диагнозами: ожирение, гипертония, запущенный остеохондроз шеи.

На занятия надевают дышащую одежду, занимаются без обуви.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: