Лучшие упражнения на трицепс дома и в зале

Что такое трицепс? Это плечевая трехглавая мышца. Разогните руку в локте или плече — так она работает. Мы опишем и покажем лучшие упражнения на трицепс, чтобы вы включили их...

Почему мышцы не растут: топ ошибок в силовых тренировках

Спрашиваете, почему мышцы не растут и ищете веские причины? На этот счет нет единого мнения. Мы собрали топ распространенных причин. Сосредоточенность на определенных зонах Тренировка только кубиков пресса...

Упражнения на косые мышцы живота: эффективная тренировка бокового пресса дома и в спортзале

Физкульт-привет, друзья. Вы довольны своей фигурой? Далеко не всех устраивает собственное тело. Но почти все можно поправить. Упражнения на косые мышцы живота предназначены для формирования талии и осанки...

В современном обществе, мы все чаще можем слышать, что для здорового образа жизни необходимо ходить не менее 10 тысяч шагов в день. Но откуда взялась эта цифра и...

Приложения для бега представляют собой оригинальное решение для внесения разнообразия в часто длинные и однообразные пробежки. Чтобы установить электронный тренажер, нужен только смартфон с Android. Благодаря приложениям для бегунов можно отслеживать время, скорость,...

Беговые кроссовки: какие лучше выбрать

Сегодня бег является самым распространенным видом спорта, который практикуют как профессиональные спортсмены, так и любители. Однако обувь, помогающая в этом и защищающая ноги, устроена не так просто: даже самые...

Как правильно приседать в домашних условиях

К приседаниям относятся по-разному: одни их любят, другие — ненавидят. Однако, независимо от индивидуальных симпатий, нельзя не заметить благотворное влияние этих упражнений на фигуру. Они позволяют моделировать бедра и ягодицы за довольно...