Как правильно стоять в планке для живота

Знаете, чем привлекает упражнение планка? Тем, что оно кажется таким легким! Конечно, это иллюзия. На самом деле, если выполнять стойку в полную силу и держаться несколько минут, это...

Для чего нужен белок в организме

Мне всегда было интересно, для чего нужен белок в организме человека, но я как-то откладывала эту тему напотом. Пришло время разобраться. Правильно белок называют стройматериалом тела человека. Сколько...

Креатин что это такое и для чего его принимают спортсмены

Сегодня разбираем креатин. Что это такое и для чего добавку принимают спортсмены. Итак, креатин — очень известная и безопасная добавка для получения сухой, качественной мышечной массы. Свойства Креатин представляет...

Очищение организма углем активированным

Здравствуйте. Попробовала очищение организма углем активированным и не пожалела. Хочется рассказать о свойствах и особенностях применения препарата в домашних условиях. Я не доктор и не фармацевт, а лишь...

Сушка тела: это что такое?

В спортивной среде можно столкнуться с таким определением как сушка тела. Это что такое и зачем проводится — поговорим об этом в данной заметке. Сразу предупреждаю, я не фитнес...

Что такое кардиотренировки

В заметке рассказывается что такое кардиотренировки, рассматривается полезное действие на организм, тонкости проведения занятий. Кардиотренировка состоит из упражнений для оздоровления сердечно-сосудистой системы и похудения. Например, в эту категорию попадают: бег, велосипед, ходьба, плавание...

Питание для гибкости и растяжки

Небольшая заметка о том, какое необходимо питание для гибкости и растяжки на шпагат. Считается, что при употреблении яиц, жирной рыбы, грецких орешков и льняного масла мышцы лучше тянутся...