Оказывается, можно найти жиросжигатели в продуктах питания. Заметка о еде для сушки тела.
Лишний жир сжигают пищевые добавки и природные продукты. Спортпит для похудения действует по проверенной схеме: активные компоненты ускоряют метаболизм, трансформируют жировую ткань в энергию. При упорных тренировках жир тает. Зачастую в составе добавок можно встретить термогенные вещества кофеин, экстракт перца. Для разгона обмена веществ используются зеленый чай, гуарана. С целью расщепления жиров применяют холин, тиамин, бетаин. Добавки предназначены только для спортсменов. Если же уровень физической активности низкий, то будут сплошные побочные эффекты, но не похудение.
Самые известные жиросжигатели из продуктов питания — это цитрусы вместе с кожурой, острый перец. Учитывая, что организм длительно усваивает белковую пищу, ее также относят к продуктовым жиросжигателям. Капуста и брокколи — качественные источники клетчатки, в этих продуктах мало калорий, но они превосходно перекрывают чувство голода. Как известно корица хорошо снижает процент сахара в составе крови, предотвращает набор лишней массы (попробуйте добавить к каждому приему пищи ¼ чайной ложки порошковой корицы). Жиросжигатели в продуктах питания есть и среди овощей, чемпион — это сельдерей, его рекомендуем употреблять каждый день для красивой фигуры.
Жгучая еда тоже сжигает жиры, так как при употреблении острых продуктов метаболизм ускоряется (недопустима жарка, только другие более полезные способы обработки). Антиоксидантный напиток — зеленый чай также актуален для диет, так как является проверенным средством для ускорения метаболизма, похудения и очищения организма. В низкокалорийный рацион хорошо вписывается киви, фрукт способствует сжиганию жиров. Не стоит забывать об употреблении чистой воды, ведь от обезвоживания обмен веществ сам по себе будет тормозить (чаще всего рекомендуют пить по 2 л воды в сутки).
Еще один полезный продукт — это грейпфрут, который налаживает пищеварение и используется в диетическом питании (оптимальная порция — ½ фрукта до основного приема пищи). Хорошо кушать яблоки, так как они помогают убрать лишнюю жидкость из организма, поэтому эффект похудения быстро появляется. Некрахмалистые овощи — лучший вариант гарнира для стройности. Имбирь и чеснок — также можно отнести к продуктам для похудения и нормализации уровня сахара в составе крови.
Как, правило, в диетах для похудения есть ограничение высококалорийных бананов и винограда, существует еще масса хороших фруктов. Картофель, бобовые и кукуруза — не лучший вариант гарнира на диете, вместо них кушают некрахмалистые овощи. Кроме питания можно прибегать к косметическим процедурам. Жиросжигающим эффектом обладают ванна по рецепту Клеопатры, горчичная, липовая, хвойная и содовая ванны.