Хотите посещать занятия спортом в бассейне, но не знаете, что выбрать? Вот несколько популярных свежих направлений водной физкультуры.
Аквааэробика
Слово «аквааэробика» уже давно стало привычным для нашего слуха, а некоторые уже успели не только увлечься ей, но и остыть. Однако сегодня фитнес-инструкторы предлагают не только стандартные упражнения в воде, но и кое-что поинтересней.
Аква-файт
Например, аква-файт. Это фитнес, в основе которого лежат восточные единоборства с их богатой философской подоплекой. Поэтому этот вид занятий подойдет девушкам, которые ищут не только физические нагрузки, но и нечто большее.
Батут
Еще одно не менее увлекательное занятие фитнесом – батут. Удовольствие, которое можно получить всего лишь прыгая, затмит любые иные развлечения. Обычно батут устанавливают там, где глубина для человека среднего роста не превышает плеч.
Перед тренировкой на ноги занимающегося вешают утяжелители, которые позволяют точнее приземляться. Упражнения заключаются в подпрыгивании на одной или двух ногах. Польза и удовольствие неописуемые.
Акваволджим
Следующее ноу-хау – это акваволджим. На самом деле это приспособление, которое крепится к бортику бассейна и состоит оно из специальных резиновых канатов. С помощью жгутов человек привязывается к тренажеру, на ноги надеваются утяжелители. Все упражнения направлены на натяжение этих самых резиновых канатов. Таким образом, простой бег превращается в нечто похожее на поднятие штанги. После таких упражнений быстрая потеря лишних килограммов обеспечена.
Аква-дэнс
Аква-дэнс – еще один увлекательный вид фитнеса в воде. Танцевать на суше – дело не менее увлекательное, но вот в воде! Все приложенные усилия умножаются на два. Этот вид фитнеса может подойти тем, кто давно мечтал заняться танцами, но природная скромность мешала воплощению мечты: все па незаметны окружающим, их видит лишь тренер.
Как видим, в бассейне можно не только плавать, но и осваивать новые виды тренировок.