Статья про занятия на кардиотренажерах для похудения, она будет интересна спортсменам и обычным людям, которые хотят стать стройнее или развить выносливость. Данный пост описывает кардиотренировки и кардиотренажеры. Как заниматься? На что влияют кардиотренировки? Ответы на эти вопросы, вы найдете в данной статье.
Что мы знаем про занятия на кардиотренажерах для похудения?
То, что движение — это жизнь, – знают многие. Поэтому, необходимо проявлять физическую активность. Тренажер станет прекрасным помощником для тех, кто хочет быть здоровым, но не располагает большим багажом времени. Большой популярностью сейчас пользуются кардиотренажеры. Они имитируют движения, которые являются естественными для человека.
Это: и бег, и ходьба на лыжах, и подъем по лестнице, и гребля, и езда на велосипеде. Если вы новичок и первый раз отправились в тренажерный зал, то, скорее всего, вы растеряетесь в широком разнообразии тренажеров. Однако любой грамотный инструктор вам скажет, что начинать тренировку необходимо с кардиотренажеров.
При помощи кардиотренировок вы сможете повысить свою выносливость. Кроме этого, если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то без кардиотренажеров вам просто никак не обойтись.
Желающие похудеть должны помнить одну очень важную деталь — расходовать нужно больше калорий, чем потреблять. И кардиотренажеры позволяют этого достичь. Занимаясь на таком тренажере, вы сжигаете большое количество калорий, подтягиваете мышцы. Кроме того, кардиотренажеры оснащены специальным портативным компьютером. С помощью которого вы сможете увидеть в цифрах, какое же количество калорий было потрачено вами за тренировку.
Кто-то может сказать, что тренажер — это вовсе не панацея. Ведь можно просто попрыгать, побегать по лестнице и все — желаемый результат достигнут! Но ведь куда приятнее, проще, удобнее и эффективнее проводить занятия на кардиотренажерах для похудения. То есть, лучше сжигать лишний жир на «умной» машине, которая подсчитает количество потраченных калорий, измерит пульс. Кардиотренажеры работают в нескольких режимах. О них мы поговорим далее.
Описание режимов кардиотренажеров
Режим «Test»
При данном режиме портативный компьютер занимается обработкой полученной информации. Кроме этого, он задает сразу несколько программ с различными профилями. При использовании тест-режима кардиотренажер определяет ваш персональный аэробный статус.
Режим «Cardio-zone»
Тренировка в данном режиме очень разнообразна. Нагрузка то увеличивается, то уменьшается. Подобная система помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.
Режим «Weight Loss»
В данном режиме профили нагрузок выстроены так, что уровень интенсивности возрастает постепенно, до значения, определенного портативным компьютером. А в конце тренировки уровень интенсивности нагрузки плавно спадает.
Режим «Custom»
Этот режим хорош тем, что вы можете самостоятельно выбрать себе наиболее оптимальный и комфортный режим нагрузки. Но лучше всего проводить тренировки в этом режиме только с персональным инструктором. Без его совета вам не обойтись. Все кардиотренажеры можно разделить на такие виды: дорожки беговые, темперы, тренажеры эллиптические и велотренажеры.
Итак, мы обсудили занятия на кардиотренажерах для похудения и рассмотрели работы режимы кардиотренажеров. Изучайте основные принципы кардио и стройте себе красивое тело.