Качество жизни, привлекательность и физические возможности мужчины напрямую зависят от его здоровья. Витамины помогают сильному полу всесторонне укрепить организм и обрести успешность во всех сферах.
Витамины для мужчин для улучшения потенции
Почему появляются проблемы с эрекцией?
Если мужчине хватает питательных веществ, поступающих из пищи, то он физически силен и вынослив, сияет здоровьем, имеет насыщенную сексуальную жизнь и высокие способности к оплодотворению.
Возможные причины ухудшения эрекции:
- неправильное питание с дефицитом минералов и витаминов;
- стрессовые ситуации подавляют половое влечение;
- психологические проблемы — фобии и переживания из-за неудач в сексе;
- недостаток физической активности и сидячая работа;
- отравление алкоголем и сигаретами (никотиновая зависимость и употребление любого алкоголя однозначно угнетают сексуальную функцию);
- мужские патологии — простатит, уретрит и другие;
- хронический недосып — провоцирует постоянное чувство усталости и снижение производства тестостерона.
Важнейшие мужские витамины и минералы
Для правильной работы мужского организма и бесперебойной работы половой системы требуется спектр витаминов группы В (В1, В3, В6, В9, В12). Репродуктивная функция также зависит от получения ценного витамин Е, витамина С (аскорбинка) и витамина D. А еще важны минеральные вещества. В основном для потенции рекомендуют принимать комплекс, обогащенные селеном, цинком. Полезные свойства витаминов с минералами для высокой потенции заключаются в следующем.
Витамины группы В
Витамины из В-группы, безусловно, важны для мужского здоровья, так как поддерживают выработку половых гормонов, добавляют энергии и положительно действуют на печень. Полезные вещества позитивно влияют на потенцию, так как задействованы в огромном количестве физиологических процессов. Хорошие источники витаминов из В-группы: разные сорта рыбы, молоко, морковка, сыр, орешки и творог.
Витамин Е мужчинам
Токоферол — незаменимое вещество для сильной потенции, обеспечивающее нормальное кровоснабжение половых органов. Благодаря антиоксидантному витамину Е организм своевременно обновляется на клеточном уровне. Хорошие источники токоферола: растительные масла, желтки яиц, зеленый лук, сельдерей.
Витамин С для мужчин
Всем мужчинам необходимо получать достаточно аскорбиновой кислоты, чтобы поддерживать нормальную эластичность сосудов, высокий иммунитет и предупредить простатит. Благодаря витамину С улучшается кровоснабжение половых органов, повышается уровень тестостерона. Хорошие источники витамина С: морковка, зелень петрушка, свежая капуста, цитрусы и зеленый лук.
Витамин D
Сильный пол нуждается в витамине D, эта потребность повышается в холодный сезон года. Известно, что витамин Д способствует повышению сексуального влечения, помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона. Хорошие источники: рыбий жир, яйца кур, сливочное масло, натуральный сыр, молоко и творог.
Мужские минералы
Важнейшие мужские минералы — это селен и цинк.
С целью повышения потенции рекомендуют следить за балансом витаминов и не забывать про минералы. Селен способствует нормальному производству тестостерона. Налаживается работа мужских органов в целом. Можно заметить, что селен нередко назначают для восстановления при бесплодии и с целью повышения качества спермы. Хорошие источники селена: помидоры, чеснок, кукуруза, яйца кур, ржаной хлеб, морепродукты.
Цинку тоже отводится значимая роль в вопросе создания почвы для нормальной концентрации тестостерона. Цинк гарантированно улучшает потенцию, предупреждает простатит. Потребление микроэлемента в достаточных количествах — это залог высокой подвижности сперматозоидов, а это неразрывно связано с улучшением репродуктивной мужской функции. Хорошие источники цинка: рыба и иные морепродукты, пшеничные отруби, желток, разные виды орехов, чеснок.
Аптечные препараты для потенции
Самые популярные мужские витаминные препараты для стабильной потенции следует принимать после консультации с врачом и обязательно читать инструкцию:
- Эректогенон;
- Комбилипен;
- Потенциал Форте;
- El Macho;
- Менс Формула;
- Дуовит для мужчин;
- Био Макс;
- Трибестан;
- Геримакс Женьшень Экстра;
- Аевит;
- Алфавит;
- Гендевит;
- Декамевит;
- Импаза;
- Вимакс;
- Селмевит;
- Вектор Соломона;
- М-16;
- Дуовит;
- Велмен;
- Доппельгерц;
- Твинлаб;
- Суперум;
- Фармамед;
- Солгар;
- Витирон Сускапс;
- Оранж Триад;
- Компливит.
Витамины для мужчин 50 лет
Мужские витамины против старения
Для поддержания правильной работы мужского организма, который приближается к естественному старению, необходимы витамины из группы В. А также важно получать из пищи и/или препаратов витамины А, D, С, Е. Все вещества вкупе работают на благо мужского организма, продлевая его молодость. Ниже рассмотрим основные функции витаминов, важных в зрелом возрасте.
Витамин Е мужчинам старше 50 лет
Острая нехватка токоферола провоцирует снижение выработки качественных сперматозоидов. Витамин Е сохраняет кожу молодой, спасает от тромбов, поддерживает плодотворную работу мозга, оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Богатые источники: печень, растительные масла, желтки, молоко, зелень.
Витамин А для мужчин 50+
Благодаря ретинолу у мужчин не падает зрение, сохраняется хорошее состояние волос и кожи. Витамин А уменьшает вероятность сердечно-сосудистых расстройств, помогает производить качественную сперму, усиливает иммунитет. Ретинол — это мощный антиоксидант против онкологии. Богатые источники: печень, фрукты, овощи, рыбий жир, желтки, отдельные виды трав, сливочное масло.
Витамин С после 50
Мужчинам старшего возраста полезна аскорбинка, так как вещество увеличивает процент полезного холестерина в составе крови, попутно снижая содержание вредного холестерина. Витамин С — тоже сильный антиоксидант, это средство против ранних морщин, для прочности костей, крепкого иммунитета, выведения свободных радикалов. Богатые источники: земляника, цитрус, смородина, киви, квашеная капуста, петрушка, перец, облепиха.
Витамин D для мужчин 50+
Под витамином Д мы подразумеваем кальциферол, он способствует нормальному усвоению кальция и правильному функционированию сердечнососудистой системы. Известно, что тело самопроизвольно выделяет кальциферол при контакте с лучами солнца, а еще вещество можно получать из еды. Богатые источники витамина Д: рыбий жир, желтки.
Витамины из группы В после 50
Спектр витаминов из В-группы помогает мужчинам выглядеть молодо за счет хорошего состояния кожи, полноценной работы кроветворной системы, нормального пищеварения, здорового состояния нервной системы и высокой работоспособности. Ряд полезных витаминов можно получить из растительных и животных продуктов.
Витаминные препараты мужчинам за 50
Следующие аптечные средства эффективны в борьбе с распространенными мужскими проблемами:
- Центрум Сильвер;
- Алфавит 50+;
- Геровитал;
- Витрум;
- Геримакс;
- Солгар;
- Доппельгерц Актив;
- Мульти Продукт;
- Витрум Центури;
- Менс Формула.
Витамины для мужчин при планировании беременности
Главные полезные вещества перед зачатием
Основные мужские витамины для успешного зачатия здорового ребенка — это витамин А, ряд витаминов из группы В (например, важен В11), витамин С, витамин Е, витамин F, фолиевая кислота. Из минералов самые значимые — это селен, цинк. Определенную роль в мужском здоровье играет и йод.
Витамины для зачатия мужчинам
Наилучшие аптечные витаминные препараты из аптеки для здоровья, силы и выносливости мужского организма и высокого качества спермы:
- Витрум Пренатал;
- Сперма Плант;
- Ортомол Фертил;
- Селцинк Плюс;
- Компливит;
- Спермастронг;
- Фолацин;
- Верона;
- Спеман;
- Дуовит;
- Виандо;
- Селмевит Интенсив;
- Спер Актив;
- Профертил;
- Сперотон.
Мужчине в любом возрасте необходимо прислушиваться к себе и тщательно следить за своим здоровьем. Алкоголь и курение пагубно сказываются на мужском организме и вызывают серьезные хронические нарушения. При первых подозрениях на проблемы в репродуктивной системе и других сферах стоит активно заняться восстановлением организма. Раннее начало принятия мер — повышает шансы на успешное лечение. Вместе с основной терапией обычно назначаются рассмотренные витаминно-минеральные препараты. Также мужчинам чрезвычайно важно правильно и полноценно питаться.