Профилактика эректильной дисфункции: 12 советов для мужчин

Профилактика эректильной дисфункции: 12 советов для мужчин

Интересный обзор, включающий 12 доступных мер для защиты мужского организма от эректильной дисфункции. Чтобы не пришлось серьезно лечиться от деликатной проблемы, лучше предупредить все нарушения половой сферы посредством здорового образа жизни. В нем заложена эффективна профилактика эректильной дисфункции.

Нормализация веса для здоровой эрекции

Иногда лишние килограммы могут негативно сказываться на вашей сексуальной жизни. Если вы страдаете ожирением, то, скорее всего, у вас высокий уровень холестерина, и вы имеете огромный риск заболеть диабетом, который может привести к проблемам с эрекцией. Если вы хотите оставаться на вершине здоровой сексуальной жизни, старайтесь поддерживать здоровый вес.

Правильное питание спасает от проблем с эрекцией

Эректильная дисфункция тесно связана с кровеносной системой, поэтому нужно избавиться от вредных продуктов в вашем рационе, которые засоряют ваши сосуды. Очистка вашего организма с помощью полезных продуктов, таких как свежие овощи и фрукты, рыба, цельнозерновые злаки, с лихвой окупятся в вашей спальне.

Контроль артериального давления

Кровяное давление может сужать кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к вашим органам. Чем раньше вы начнёте проверять своё артериальное давление, тем больше у вас шансов снизить риски получить эректильную дисфункцию.

Снижение холестерина для хорошей эрекции

Когда холестерин накапливается в кровеносных сосудах, это приводит к их сужению, что может замедлить поток крови. Если у вас высокий уровень холестерина, ваш лечащий врач может предложить способы снизить его с помощью лекарств или изменения рациона.

Стабильная эрекция несовместима с курением

Это ещё одна причина, чтобы бросить вредную привычку. Мужчины, которые курят, в два раза чаще имеют проблемы с эрекцией, чем некурящие. Курение вредит вашей сексуальной жизни, потому что никотин закупоривает и сужает кровеносные сосуды. Более того, многие лекарственные средства для потенции не оказывают никакого полезного эффекта для мужчин, которые курят.

 

Алкоголь провоцирует проблемы с эрекцией

Пьянство и секс не всегда отличное сочетание. Даже две небольшие рюмки спиртного могут снизить ваше либидо, смягчить эрекцию или затруднить оргазм.

Наркотические вещества убивают каждого

Многие рекреационные наркотики могут привести к проблемам с эрекцией. Стимуляторы (кокаин и амфетамины) или депрессанты (марихуана и опиаты) могут вызвать серьёзные проблемы. Эти препараты тормозят центральную нервную систему, а некоторые даже могут повредить кровеносные сосуды. Если вы считаете, что у вас есть проблемы с наркотиками, это просто ещё один повод обратиться за помощью.

Физические упражнения для нормальной эрекции

Это хорошо для вашей сексуальной жизни во многом. Физическая нагрузка помогает вашему сердцу и кровеносным сосудам оставаться здоровыми, держит ваш вес под контролем, снижает стресс, и, вообще, просто заставляет вас чувствовать себя хорошо. Но тренировки не должны быть напряжёнными. Исследование показывает, что даже тридцатиминутная прогулка каждый день может снизить вероятность наличия проблем с потенцией.

Уровень тестостерона у мужчин

Уровень тестостерона постепенно начинает снижаться примерно в тридцать лет и с возрастом продолжает падать. Если у вас он становится слишком низким, то это может повлиять на ваше сексуальное влечение и способность к эрекции. Простой анализ крови может показать, низкий ли у вас тестостерон, и тогда лечащий врач сможет подобрать для вас один из многих способов лечения такого расстройства.

Вред анаболических стероидов

Если вы одержимы накачкой вашего тела и принимаете дополнительные дозы тестостерона для наращивания мышц, то будьте готовы к тому, что эти синтетические препараты могут принести за собой множество побочных эффектов, таких как атрофия яичек, облысение, а также проблемы с потенцией.

Снижение тревоги и стресса для улучшения эрекции

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии из-за конфликтов на работе, проблем в отношениях, или неожиданных жизненных изменений, ваше либидо может принять удар на себя. И если вы в итоге обнаружите у себя такое расстройство, то это может привести к ещё большей тревоге и нервному состоянию. Сократите уровень стресса, и вы увидите преимущества этого в своей спальне.

Обращение к врачу при плохой эрекции

Это не редкость, что у мужчин случаются проблемы с эрекцией, но если это начинает происходить всё чаще, не игнорируйте этот сигнал. Поговорите с вашим врачом. У вас может быть проблема со здоровьем, которая вызывает такого рода проблемы. Чем скорее вы с этим справитесь, тем быстрее ваша сексуальная жизнь вернётся в прежнее русло.

Правильная работа репродуктивной системы и высокое качество половой жизни — это основа мужского счастья и путь к успеху во всех сферах в жизни.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code