Чем полезен контрастный душ?

Чем полезен контрастный душ?
Контрастный душ – это чередование горячей и холодной воды при воздействии на тело. О пользе такой процедуры для здоровья слышали многие. Она рекомендуется для укрепления иммунитета, улучшения эмоционального состояния и общего оздоровления. Этот пост кратко и аргументированно рассказывает про то, чем полезен контрастный душ дня вашего здоровья.

Закаливание

Контрастный душ – это один из самых простых и эффективных способов закалить свой организм. Под воздействием воды различной температуры мобилизуются защитные резервы организма, происходит укрепление иммунитета. Практикующие такую процедуру реже болеют простудными заболеваниями, им не страшны грипп и ангина.

Повышение выносливости

У тех, кто регулярно делает контрастное обливание, улучшаются процессы терморегуляции организма. Они легче переносят не комфортный температурный режим, становятся менее восприимчивыми к неблагоприятным факторам окружающей среды, повышенной или пониженной температуре, быстрее адаптируются к холоду или жаре.

Чем полезен контрастный душ
Водные процедуры повышают жизненный тонус и омолаживают организм

Укрепление мышц тела и сосудов

Чередование холодной и горячей воды тонизирует мышечную и сердечно-сосудистую системы, снимает мышечные боли. Это отличная тренировка для суставов. Стенки кровеносных сосудов при этом становятся более эластичными, снижается риск варикозных заболеваний.

Улучшение настроения

Из-за поочередного раздражения кожных рецепторов контрастными температурами активизируется регулирующая работа нервной системы. В результате налаживается сон, улучшается общее эмоциональное состояние, на смену депрессии и апатии приходит прилив жизненных сил и хорошее настроение. Контрастный душ заряжает бодростью на весь день, снимает стресс и умственное напряжение.

 

Усиление кровообращения

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды. Под воздействием холодной воды они сужаются. Перепад температур улучшает циркуляцию крови, помогая работе сердца. Кровь интенсивнее снабжает кислородом и питательными веществами все органы. При этом контрастный душ избавляет от застойных явлений в организме, способствуя улучшению капиллярного кровообращения.

Избавление от лишнего веса

Усиление обменных процессов способствует очищению тела от шлаков и токсинов. Это приводит к активному сжиганию калорий и потере лишних килограммов, позволяет в любом возрасте выглядеть стройным и подтянутым.

Улучшение состояния кожи

При воздействии теплой или горячей воды поры открываются, а под действием холодной – резко сужаются, при этом происходит активное очищение кожи. В результате она становится более свежей и упругой, из нее выводятся шлаки. Кожа приобретает более гладкую структуру, становится более здоровой и сияющей.

Существует ряд заболеваний, при которых врач может назначить контрастный душ в качестве дополнения к основному лечению:

  • вегетососудистые расстройства,
  • гипертоническая болезнь первой степени,
  • неврозы,
  • заболевания суставов,
  • избыточный вес,
  • снижение иммунитета.

Попеременное воздействие воды разной температуры положительно влияет на сосуды и другие ткани. Душ помогает взбодриться и освежиться в любое время суток, улучшает работу всех органов и систем, усиливает защитный потенциал организма.

Регулярное проведение таких процедур тренирует волевые качества, укрепляет здоровье и способствует омоложению. Но следует помнить, что контрастный душ противопоказан при любых воспалительных процессах в организме и заболеваниях инфекционной природы.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

code