Пилатес для ног и ягодиц — техника выполнения упражнений

Пилатес для ног и ягодиц - техника выполнения упражнений

В двадцатых годах американский тренер Джозеф Пилатес представил новый комплекс упражнений, предназначенный для ускорения восстановления травмированных атлетов. Однако за последние лет 10 или 15 пилатес для ног и ягодиц обрел огромную популярность. Сегодня это целое направление фитнеса, позволяющее женщинам поддерживать себя в хорошей форме. Согласно официальной статистике только на территории Соединенных Штатов сейчас насчитывается 11 тысяч инструкторов.

Читать далее «Пилатес для ног и ягодиц — техника выполнения упражнений»

Как выбрать и купить земельный участок под строительство?

Как выбрать и купить земельный участок под строительство?

Очевидно, что жизнь в частном доме имеет массу преимуществ, поэтому необходимо детально разобраться, как выбрать земельный участок под строительство жилого дома, купить его по всем правилам и не пожалеть о своем решении. Вопрос приобретения земли только на первый взгляд кажется простым и прозрачным. Замечено, что часто от глаз обывателя скрыто немало важных тонкостей и подводных камней. Давайте их обсудим.

Читать далее «Как выбрать и купить земельный участок под строительство?»

Как быстро снять стресс в домашних условиях — способы успокоиться, перестать нервничать и устранить напряжение в сложной ситуации

Как быстро снять стресс в домашних условиях - способы успокоиться, перестать нервничать и устранить напряжение в сложной ситуации

Каждому полезно знать, как быстро снять стресс в домашних условиях, чтобы самостоятельно привести себя в порядок и снизить уровень беспокойства. Из-за постоянных стрессов человек может серьезно нарушить свою нервную систему, а это обычно приводит к плохим последствиям. В настоящее время без стрессов в своей жизни не обходится практически ни один человек. И чтобы не нарушить свою нервную систему желательно знать то, с помощью каких методов можно быстро снять стресс, не выходя из дома.

Читать далее «Как быстро снять стресс в домашних условиях — способы успокоиться, перестать нервничать и устранить напряжение в сложной ситуации»

Что такое кроссфит: суть, польза и вред тренировок для мужчин и женщин, кому подходит кроссфит

Что такое кроссфит: суть, польза и вред тренировок для мужчин и женщин, кому подходит кроссфит

Сегодня каждый поклонник здорового образа жизни в общих чертах знает, что такое кроссфит. Это направление фитнеса была создано на территории Соединенных Штатов в 2000 году. В нашей стране кроссфит стал пользоваться популярностью спустя десять лет. Несмотря на тот факт, что об этом направлении слышали многие и даже знают, что оно собой представляет, вопросы остаются. Многие люди занимаются спортом только для улучшения своего здоровья и вполне очевидно их желание разобраться с положительными и отрицательными сторонами тренировок в кроссфите.

Читать далее «Что такое кроссфит: суть, польза и вред тренировок для мужчин и женщин, кому подходит кроссфит»

Как приготовить домашний йогурт без йогуртницы?

Как приготовить домашний йогурт без йогуртницы?

Чтобы получить качественный и безопасный кисломолочный продукт без лишней химии узнайте, как приготовить домашний йогурт без йогуртницы. Сразу перейдем к делу и рассмотрим все тонкости приготовления полезного продукта.

Читать далее «Как приготовить домашний йогурт без йогуртницы?»

Эффективная диета для мужчин для похудения: принципы питания и примерное меню

Эффективная диета для мужчин для похудения: принципы питания и примерное меню

Организм мужчины и женщины работает по-разному, вряд ли кто-то с этим поспорит. Диета для мужчин для похудения основана на том, что и механизмы образования жировых отложений у женского и мужского пола различаются весьма существенно. Давайте разберемся в основных принципах питания для красивой фигуры.

Читать далее «Эффективная диета для мужчин для похудения: принципы питания и примерное меню»

Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения

Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения

Сегодня ультра-популярно упражнение планка, польза и вред от выполнения данного упражнения рассматриваются в данной статье, также мы поговорим о технике и мерах предосторожности. Это упражнение выполняется со статической нагрузкой, которая помогает проработать одновременно несколько мышечных групп, способствует избавлению от жировых отложений, повышает жизненный тонус. Давайте вместе разберемся подробнее, чем полезно и опасно делать планку.

Читать далее «Упражнение планка: польза и вред, техника выполнения»

Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы

Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы

Сегодня большинство специалистов в области фитнеса уверенны, что знакомство с культуризмом должно проходить в формате «фулбоди», а узнать, что такое сплит-тренировка новичкам стоит позже. Говоря проще, начинающий атлет должен на протяжении недели проводить три занятия, прорабатывая на каждом из них все мышечные группы тела.

Это необходимо для того, чтобы подготовить организм к будущим серьезным нагрузкам, наладить нейро-мышечные связи, скоординировать движения, освоить все упражнения и т.д. Следует признать, что именно освоение техники выполнения движения вызывает наибольшие сложности. Особенно это касается атлетов, занимающихся дома.

Читать далее «Что такое сплит-тренировка: преимущества, техника и пример программы»

Как экономить на продуктах питания?

Как экономить на продуктах питания?

Мы с удовольствием расскажем вам, как экономить на продуктах питания. Существует ряд хитростей, позволяющих существенно урезать затраты на еду, но при этом питаться правильно. Многие люди годами пытаются собрать необходимую денежную сумму на воплощение какой-то своей крупной мечты. Но зачастую подобные попытки не приводят к какому-то логичному результату. Деньги постоянно исчезают. И в этом нет абсолютно никакой мистики. Дело в том, что огромное количество денег люди тратят на разнообразные мелочи. И наиболее значительной статьей расходов в этом случае является именно покупка продуктов питания. Конечно же, не стоит забывать о том, что нужно полноценно питаться. Но при этом рационализировать все, что связано с питанием и приобретением продуктов питания, несомненно, можно. Именно о том, как правильно экономить финансовые средства при покупке продуктов питания пойдет речь ниже.

Читать далее «Как экономить на продуктах питания?»

Как зарабатывать на YouTube?

Как зарабатывать на YouTube?

Полезная статья о том, как зарабатывать на YouTube. Интересный краткий материал для широкого круга читателей. После широкой популяризации всемирной информационной сети пользователи получили не только лишь безграничный доступ к информации, но и возможность заработка в интернете. Существует огромное количество видов подобного заработка. От простого ввода капчи и до создания собственного сайта с целью его монетизации. Но особую популярность в последнее время получил такой вид заработка, как создание канала на YouTube. Выбравший этот путь человек получает возможность поделиться своим мнением с окружающими людьми и при этом получить довольно значительное материальное вознаграждение. Это одновременно и наиболее простой, и наиболее высокодоходный способ подобного заработка. Но с чего же начинать?

Читать далее «Как зарабатывать на YouTube?»