Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше?

Аквааэробика или тренажерный зал - что лучше?

Глупо маскировать некрасивую фигуру одеждой. Действенный инструмент для построения подтянутого тела — это тренировки вкупе с правильным питанием. Одни ходят в спортзал, другие в бассейн. А у третьих взрывается мозг. Они не могут определиться с выбором физкультуры. Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше, сейчас разберемся.

Читать далее «Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше?»

Список продуктов для набора мышечной массы

Список продуктов для набора мышечной массы

В этом посте мы кратко опишем продукты, помогающие набрать мышечную массу. Они прекрасно вписываются в систему здорового питания. Список продуктов для набора мышечной массы поможет мальчикам и девочкам стать более сильными и красивыми.

Читать далее «Список продуктов для набора мышечной массы»

Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы

Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы

Очень эффективное упражнение называется болгарские выпады. Оно собой представляет приседы стоя на одной ноге. Эта разновидность выпадов действенная с точки зрения прорисовки рельефа ног и ягодиц, но сложная в исполнении. Для новичков упражнение кажется жестким. Главное соблюдать технику, чтобы не травмироваться.

Читать далее «Выпады от скамьи: техника и польза, какие мышцы работают, плюсы и минусы»

Аргинин: инструкция по применению для мужчин и женщин, в спорте и для похудения, когда лучше принимать аргинин, таблица продуктов и побочные эффекты

Аргинин инструкция по применению для мужчин и женщин, в спорте и для похудения, когда лучше принимать аргинин, таблица продуктов и побочные эффекты

Аргинин — это ценная аминокислота. Ее причислили к списку условно-незаменимых аминокислот. А точнее данное вещество называют Л-аргинин. Он создает почву для производства в организме гормона роста. Участвует в важнейших метаболических процессах. Узнайте больше про аргинин, инструкция по применению и масса полезных фактов собраны в этом обзоре.

Читать далее «Аргинин: инструкция по применению для мужчин и женщин, в спорте и для похудения, когда лучше принимать аргинин, таблица продуктов и побочные эффекты»

Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения

Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения

Оздоровительная скандинавская ходьба завоевывает все больше поклонников из разных уголков мира. Благодаря этой безопасной и эффективной технике спортивные нагрузки и природное здоровье доступны каждому. Северная ходьба прорабатывает до 90% мышц вверху и внизу тела. Прогулки с палками дают гармоничные нагрузки и сжигают максимум калорий. При регулярных прогулках с палками повышается выносливость и улучшается координация, выправляется осанка, разогревается плечевой пояс. Причем, нагрузка на уязвимые зоны — позвоночник и коленки минимальна. Немаловажно купить качественные современные аксессуары для скандинавской ходьбы, а также умело ими воспользоваться. Особое внимание уделяется палочкам.

Читать далее «Аксессуары для скандинавской ходьбы: правильный выбор палок и снаряжения»

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях 7 упражнений для плоского живота

Представляем вашему вниманию подробное описание семи эффективных упражнений для всесторонней проработки пресса. Наилучшего эффекта от тренировок живота можно достичь лишь при комплексном подходе. Все рекомендации можно взять из этой статьи.

Читать далее «Как убрать живот упражнениями в домашних условиях: 7 упражнений для плоского живота»

Как составить меню правильного питания?

Как составить меню правильного питания?

Любой из нас уже сталкивался с проблемой избыточного веса и об этом задумываются в первую очередь женщины и девушки. Данная статья специально для них. Но есть и такие счастливчики, которые могут есть на ночь полторта и не толстеть. Но, как правило, это «счастье» длится недолго, следует то время, когда обмен веществ в организме приостанавливается, и все что оказалось лишним в желудке оседает в жир. Первое к чему начинают прибегать большинство так это к быстрой многообещающей диете, на которой надо голодать и иметь отличную выдержку и настойчивость. Но сидя на диете нужно питаться одним или несколькими продуктами, но низкокалорийными. Но так ли полезны продукты с низкой энергией?

Читать далее «Как составить меню правильного питания?»

Физическое здоровье и спорт: возрастные изменения при занятиях спортом

Физическое здоровье и спорт возрастные изменения при занятиях спортом

Мало кто задумывается про то, как в действительности действуют спортивные нагрузки на людей, находящихся в среднем и пожилом возрасте. Физическое здоровье и спорт взаимосвязаны. А как вы относитесь к следующим удивительным фактам?

Читать далее «Физическое здоровье и спорт: возрастные изменения при занятиях спортом»

Носовое кровотечение у детей: первая помощь, причины, профилактика

носовое кровотечение у детей: первая помощь, причины, профилактика

Если у ребенка случилось кровотечение из носа, родитель обязан оказать эффективную и своевременную первую помощь. Сегодня в сети немало информации, но не вся она полезна. Мамам и папам необходимо узнать про то, как на самом деле надо действовать, когда идет носовое кровотечение у детей, каковы первопричины данного расстройства и какая нужна профилактика.

Читать далее «Носовое кровотечение у детей: первая помощь, причины, профилактика»

Худеем без диет: правильное питание, физические нагрузки и процедуры для похудения

Худеем без диет: правильное питание, физические нагрузки и процедуры для похудения

Авторы статьи рассуждают о том, как эффективно худеть без всяких диет и вреда здоровью.

Читать далее «Худеем без диет: правильное питание, физические нагрузки и процедуры для похудения»